Валентина
01.04.2025 14:29

Дневник питания за 01.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Обещанные метеослужбой похолодание и дождь задерживаются. Погода сегодня отличная. Ходила по огороду в тонком свитере, и было жарко. От огорода за зиму отвыкла. Было так лень что либо делать. Чуток поковырялась. Земля сохнет в этом году очень быстро.
Сходили с псынком (пёс) на прогулку.

Спугнули кормящихся лосей. Самих лосей сфоткать не успела, и даже не видела. Слышала только их топот, да видела их «стол» - обглоданные деревца.

Завтрак: жареные шампиньоны (валялись в холодильнике), отварная курогрудь, яйцо, укроп

Обед: рис, минтай,морковь, сельдерей, укроп

На ужин греча и кефир.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, запеченный с яйцом
100
118.4 14 6 2.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
56
54.2 11.8 0.7 0.2
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Какао
200
78.2 4.4 4.2 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Минтай, запеченный с яйцом
166
196.5 23.2 10 3.5
Рис готовый
100
104.8 2 1.5 20.9
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
масло грецкого ореха
5
44.2 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной домашний
50
124 3.1 2.6 22.2
Паштет из свиной печени
50
81.5 6.3 5.7 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 32
Валентина 01.04.2025 14:34
Гречка на ужин мне тоже нравится💓, с кефиром и сытно и полезно. Что это у тебя калорийность уменьшилась, специально? Или нет такой активности без домочадцев?
Валентина 01.04.2025 14:36
Валентина, да, решила поубавить калорийность. Поживу с недельку так. А там посмотрим.
💕
Катерина 01.04.2025 14:36
У нас сегодня + 23 градуса
Валентина 01.04.2025 14:39
Катерина, Ого!!!
Валентина 01.04.2025 14:43
Катерина, теплынь какая.
А это не шутка? Тили тили 1 апреля?
Катерина 01.04.2025 14:55
Валентина, нет, это правда!
Павел 01.04.2025 14:57
Катерина, так он у вас на солнышке перегревается)
Валентина, У нас сегодня тоже тепло в районе 21 градуса, весна приходит и в Поволжье тоже. Деревья еще чуть-чуть и  выпустят листочки почки уже  все набитые .
Валентина 01.04.2025 15:01
Валентина 01.04.2025 15:02
Наталия Саратов, да, рано в этом году
Катерина 01.04.2025 15:34
Павел, да, солнце падает на него, но по существу, на улице очень тепло, мне вообще кажется, что ещё больше градусов
Ирина Макс 01.04.2025 15:52
У нас сегодня до +15, я в джинсовой куртке хожу, а завтра всего +11
Валентина 01.04.2025 15:58
Ирина Макс, +11 тоже хорошо. Меня устроит 😁
Ирина Макс 01.04.2025 16:00
Валентина, весь апрель будет прохладный +3 - +5, а ночами и минусовые будут. Весь апрельбудет тянуться такая погода, в джинсе не походишь - опять куртку надену.
Валентина 01.04.2025 16:02
Ирина Макс, но куртка то новенькая же! Я помню, ты писала. Будешь модничать.
Ирина Макс 01.04.2025 16:07
Валентина, не, куртку я в прошлое лето уже носила, уже не новая, но новиночки всё же появились - модничать точно буду!
Валентина 01.04.2025 16:14
Ирина Макс, ну и отлично!
Ирина Макс,а у нас на Урале что-то невероятное с погодой .Сегодня +10 .Завтра +16 и ночью +8 .Снег  в городе сошел за 4-5 дней , остался по углам да в лесу .Уже и травка пробилась кое-где .Чудеса .
Ирина Макс 01.04.2025 17:52
Валентина Попова, у нас ещё невероятней, снега нет уже давно, с января.
Ann 01.04.2025 18:53
Деловая попа какая))) Завтра отведу своего, лес ему покажу, мусорки ему интереснее, но пусть зожится, ничего не знаю)
Валентина 01.04.2025 19:08
Ann, должно понравится 😊. В лесу столько интересного
Ann 01.04.2025 19:21
Валентина, побаиваюсь собак по дороге. Но, да, думаю ему просто надо подышать там, потусить
Бедные песели, с их носами в городе 🤦🏼‍♀️
Валентина 01.04.2025 19:31
Ann, у нас нос тоже проблемное место. Он им постоянно что то роет. И везде его пихает. Так что приходится его через день и чаще мазать облепиховым маслом
Ann 01.04.2025 19:34
Валентина, ооу)) нося, берегите милую носю ❤
Валентина 01.04.2025 19:41
Ann, мы стараемся! 💕
Tanya Makronetta 01.04.2025 20:57
Красиво у вас, всегда любуюсь вашими лесными фотографиями. Псынок классный!
Валентина 01.04.2025 21:06
Tanya Makronetta, спасибо, мне приятны Ваши слова 🌹
Любовь 01.04.2025 22:04
Ох, по-доброму иззавидовалась, такой чудесный лес, чудесные места и погодка! Собакен классный, ттт!
Нам, городским жителям юга такую красоту только на выездах куда-то подальше севернее можно увидеть.
Странные погоды нынче стоят, как будто север и юг климатом поменялись. У нас холодно и дожди, даже деревья почти не цветут, и жёлтых цветов одуванчиков ещё нет.
Алин@ 01.04.2025 22:13
Доброго вечера, у вас по прежнему всё прекрасно👍👏🥰💕
Анна 02.04.2025 17:42
Добрый вечер, Валя!Снега совсем небольшие проталины остались, скоро начнет и трава зеленеть. Псынулик как среагировал на лосячий топот, он вообще не кидается в заросли с лаем?
Валентина 02.04.2025 18:39
Анна, добрый вечер, Аня!
Пёс, конечно, рванул с лаем за лосями, но быстро вернулся. Сказал, дескать, не мое это, я по птичкам специалист 🐦‍⬛
Анна 02.04.2025 19:46
Валентина, вот я и помню он таскал вальдшнепов, а как на такую дичь реагирует не знала)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы