Валентина

01.04.2025 14:29

Дневник питания за 01.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Обещанные метеослужбой похолодание и дождь задерживаются. Погода сегодня отличная. Ходила по огороду в тонком свитере, и было жарко. От огорода за зиму отвыкла. Было так лень что либо делать. Чуток поковырялась. Земля сохнет в этом году очень быстро.
Сходили с псынком (пёс) на прогулку.

Спугнули кормящихся лосей. Самих лосей сфоткать не успела, и даже не видела. Слышала только их топот, да видела их «стол» - обглоданные деревца.

Завтрак: жареные шампиньоны (валялись в холодильнике), отварная курогрудь, яйцо, укроп

Обед: рис, минтай,морковь, сельдерей, укроп

На ужин греча и кефир.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, запеченный с яйцом	100	118.4	14	6	2.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	200	267	20	7	28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	56	54.2	11.8	0.7	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Какао	200	78.2	4.4	4.2	5.2
Итого	482	321	28	18	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Минтай, запеченный с яйцом	166	196.5	23.2	10	3.5
Рис готовый	100	104.8	2	1.5	20.9
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	644	325	26	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
масло грецкого ореха	5	44.2	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной домашний	50	124	3.1	2.6	22.2
Паштет из свиной печени	50	81.5	6.3	5.7	3
Итого	765	549	23	23	63
Итого за день	2691	1470	98	60	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.04.2025 14:34

Гречка на ужин мне тоже нравится💓, с кефиром и сытно и полезно. Что это у тебя калорийность уменьшилась, специально? Или нет такой активности без домочадцев?

Валентина 01.04.2025 14:36

Валентина, да, решила поубавить калорийность. Поживу с недельку так. А там посмотрим.
💕

Катерина 01.04.2025 14:36

У нас сегодня + 23 градуса

Валентина 01.04.2025 14:39

Катерина, Ого!!!

Валентина 01.04.2025 14:43

Катерина, теплынь какая.
А это не шутка? Тили тили 1 апреля?

Катерина 01.04.2025 14:55

Валентина, нет, это правда!

Павел 01.04.2025 14:57

Катерина, так он у вас на солнышке перегревается)

Наталия Саратов 01.04.2025 14:58

Валентина, У нас сегодня тоже тепло в районе 21 градуса, весна приходит и в Поволжье тоже. Деревья еще чуть-чуть и выпустят листочки почки уже все набитые .

Валентина 01.04.2025 15:01

Катерина, 👍

Валентина 01.04.2025 15:02

Наталия Саратов, да, рано в этом году

Катерина 01.04.2025 15:34

Павел, да, солнце падает на него, но по существу, на улице очень тепло, мне вообще кажется, что ещё больше градусов

Ирина Макс 01.04.2025 15:52

У нас сегодня до +15, я в джинсовой куртке хожу, а завтра всего +11

Валентина 01.04.2025 15:58

Ирина Макс, +11 тоже хорошо. Меня устроит 😁

Ирина Макс 01.04.2025 16:00

Валентина, весь апрель будет прохладный +3 - +5, а ночами и минусовые будут. Весь апрельбудет тянуться такая погода, в джинсе не походишь - опять куртку надену.

Валентина 01.04.2025 16:02

Ирина Макс, но куртка то новенькая же! Я помню, ты писала. Будешь модничать.

Ирина Макс 01.04.2025 16:07

Валентина, не, куртку я в прошлое лето уже носила, уже не новая, но новиночки всё же появились - модничать точно буду! Широкая улыбка

Валентина 01.04.2025 16:14

Ирина Макс, ну и отлично!

Валентина Попова 01.04.2025 16:26

Ирина Макс,а у нас на Урале что-то невероятное с погодой .Сегодня +10 .Завтра +16 и ночью +8 .Снег в городе сошел за 4-5 дней , остался по углам да в лесу .Уже и травка пробилась кое-где .Чудеса . С улыбкой

Ирина Макс 01.04.2025 17:52

Валентина Попова, у нас ещё невероятней, снега нет уже давно, с января. Удивленно

Ann 01.04.2025 18:53

Деловая попа какая))) Завтра отведу своего, лес ему покажу, мусорки ему интереснее, но пусть зожится, ничего не знаю)

Валентина 01.04.2025 19:08

Ann, должно понравится 😊. В лесу столько интересного

Ann 01.04.2025 19:21

Валентина, побаиваюсь собак по дороге. Но, да, думаю ему просто надо подышать там, потусить
Бедные песели, с их носами в городе 🤦🏼‍♀️

Валентина 01.04.2025 19:31

Ann, у нас нос тоже проблемное место. Он им постоянно что то роет. И везде его пихает. Так что приходится его через день и чаще мазать облепиховым маслом

Ann 01.04.2025 19:34

Валентина, ооу)) нося, берегите милую носю ❤

Валентина 01.04.2025 19:41

Ann, мы стараемся! 💕

Tanya Makronetta 01.04.2025 20:57

Красиво у вас, всегда любуюсь вашими лесными фотографиями. Псынок классный!

Валентина 01.04.2025 21:06

Tanya Makronetta, спасибо, мне приятны Ваши слова 🌹

Любовь 01.04.2025 22:04

Ох, по-доброму иззавидовалась, такой чудесный лес, чудесные места и погодка! Собакен классный, ттт!
Нам, городским жителям юга такую красоту только на выездах куда-то подальше севернее можно увидеть.
Странные погоды нынче стоят, как будто север и юг климатом поменялись. У нас холодно и дожди, даже деревья почти не цветут, и жёлтых цветов одуванчиков ещё нет.

Алин@ 01.04.2025 22:13

Доброго вечера, у вас по прежнему всё прекрасно👍👏🥰💕

Анна 02.04.2025 17:42

Добрый вечер, Валя!Снега совсем небольшие проталины остались, скоро начнет и трава зеленеть. Псынулик как среагировал на лосячий топот, он вообще не кидается в заросли с лаем?

Валентина 02.04.2025 18:39

Анна, добрый вечер, Аня!
Пёс, конечно, рванул с лаем за лосями, но быстро вернулся. Сказал, дескать, не мое это, я по птичкам специалист 🐦‍⬛

Анна 02.04.2025 19:46

Валентина, вот я и помню он таскал вальдшнепов, а как на такую дичь реагирует не знала)