Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, запеченный с яйцом |
100
|
118.4 | 14 | 6 | 2.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Итого | 200 | 267 | 20 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
56
|
54.2 | 11.8 | 0.7 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Какао |
200
|
78.2 | 4.4 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 482 | 321 | 28 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Минтай, запеченный с яйцом |
166
|
196.5 | 23.2 | 10 | 3.5 |
Рис готовый |
100
|
104.8 | 2 | 1.5 | 20.9 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 644 | 325 | 26 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
масло грецкого ореха |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб ржаной домашний |
50
|
124 | 3.1 | 2.6 | 22.2 |
Паштет из свиной печени |
50
|
81.5 | 6.3 | 5.7 | 3 |
Итого | 765 | 549 | 23 | 23 | 63 |
Итого за день | 2691 | 1470 | 98 | 60 | 131 |