Дневник питания за 14.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня обычный домашний день. Завтрак, обед, ужин. Прогулка. Вернувшаяся было зима наконец взяла то, что забыла, и ушла. У нас опять весна. Сегодня +10
Завтрак: творожники, яблочное пюре, сметана, малина, кофе с протеином

Обед: борщ с ламинарией, неактивными дрожжами и петрушкой; щука с Галичского озера; курага, чай

Ужин: картошка в мундире, икра селедки с маслом, печеночный паштет, морковка с рыжиковым маслом, ржаные отруби

Прогулка. Гулять сегодня было хорошо только утром. После обеда тяжело. Снег активно тает, дорога раскисла, вязко и скользко даже в лесу

Муж сегодня хлеба напек, а я сделала паштет из утиной печени

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожники геркулес	174	367.7	21.4	5.9	56.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пюре из яблок Неженка	50	31	0.3	0.3	6.5
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Смесь сухая для приготовления белковых коктейлей (протеин) Super power milk	1	116	15	1.2	12
Паштет из утиной печени на сметане	100	172	14.8	10.4	3.8
Итого	611	828	52	29	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	121.8	11.2	4.2	9.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Щука	50	42	9.2	0.6	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	733	236	23	4	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло с икрой селедки	30	85.5	1.9	8.3	0.9
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Итого	70	209	4	12	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Паштет из утиной печени на сметане	30	51.6	4.4	3.1	1.1
Масло с икрой селедки	30	85.5	1.9	8.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Итого	510	262	9	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	200	134	5	8	8
Итого за день	2224	1680	95	69	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 14.04.2025 18:04

Хммм, как резко захотелось паштета со свежим хлебом
Пошла смотреть как делать.

Татьяна Власова (кето) 14.04.2025 18:11

У нас было намного меньше снега. Сегодня солнце и ветер, и всё просохло даже. Хотя мы севернее вас.А паштет тоже нужно приготовить. А то у меня то рыба, то сало, а железа может и не хватает

Валентина 14.04.2025 18:14

Татьяна Власова, паштет полезная штука.

Татьяна Власова (кето) 14.04.2025 18:18

Валентина,Хлебушек шикарный. Мужу показала фото, а он такой : "Я тоже такой пёк, пока хлебопечка была" Кажется надо купить, пусть печёт.

Валентина 14.04.2025 18:21

Татьяна Власова, конечно, купите хлебопечку, особенно если у мужа есть желание печь свой хлеб. Мой так просто гордится своим хлебом.

Иринка- мандаринка 14.04.2025 22:38

Валентина, скажите пожалуйста, а как приготовить геркулесовые творожники? Это из творога и геркулес,я так понимаю?

Валентина 15.04.2025 03:46

Ирина, а Вы щелкните по строке , откроется состав

Иринка- мандаринка 15.04.2025 09:53

Валентина, ого,спасибо ,получается что вы сами свое личное блюдо забивали сюда,т.е. создавали свой рецепт и он весь отображается?

Алин@ 15.04.2025 10:04

Добрый день, Валя, от вашего поста веет теплом, миром, уверенностью ,так держать🧸😊👍🥰

Валентина 15.04.2025 13:04

Ирина, да. Так, наверное, все делают

Валентина 15.04.2025 13:04

Алин@, спасибо, Алина! 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 15.04.2025 16:03

Господи, пока читала, желудок заныл от голода. Еду с работы домой. ♥️🌺🌺🌺

Валентина 15.04.2025 16:07

Лариса Брусенцева, доехать Вам побыстрее, и вкусно поужинать полезной едой 💕🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 15.04.2025 16:10

Валентина, спасибо, Валюша! Чего я только мысленно не съела уже. Мне нельзя себя до такого доводить. 😟♥️🌺

Валентина 15.04.2025 16:16

Лариса Брусенцева, так и никому нельзя. Но работа - она такая. Кого хочешь доведет

Ольга 15.04.2025 17:03

Ирина, Просто создаёшь свой рецепт, сохраняешь. В дальнейшем заносишь в дневник. Нет проблем потом искать в базе да и не найдешь конкретно, что ты приготовил.