Валентина

15.04.2025 21:14

Дневник питания за 15.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Вот нахвасталась вчера мужниным хлебушком… А не надо было! Жорик меня этим хлебушком ночью и накормил, паразит такой. Теперь вот углеводы в два раза больше нормы.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	300	933	21.6	31.2	141.6
Морс клюквенный	600	150.6	0.6	0	35.4
Паштет из утиной печени на сметане	30	51.6	4.4	3.1	1.1
Итого	930	1135	26	34	178

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	93	102.3	20.5	0.6	3.1
Кефир 1% жирности	62	24.8	1.9	0.6	2.5
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Каша из геркулеса на молоке	106	112	4.8	4.2	13.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Манго	196	117.6	1.6	0.7	26.2
Итого	705	547	32	21	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	7	41	1.3	3.6	1.3
Итого	107	50	1	3	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из яблок Неженка	100	61.9	0.6	0.6	13
Итого	100	61	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	26	2.9	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Макароны по флотски с фаршем	154	232.1	14.9	6.5	27.3
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	677	312	17	6	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	140	110	21	1	3
Итого за день	2659	2217	99	68	294

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.04.2025 21:37

Очень Жорику хлеб понравился. В принципе, понимаю его.)

Валентина 15.04.2025 21:39

Продуктовый адвокат, Женя! Ты прелесть. ❤️🌹🌹🌹

Алеся 15.04.2025 21:39

Там такой хлебушек грех кусочек не отломить 🤤🤤🤤

Валентина 15.04.2025 21:41

Алеся, точно. Кусочек с коровий носочик 😁

Алеся 15.04.2025 21:43

Валентина, а если это с маслицем домашним ,блин кажется я есть хочу теперь

Валентина 15.04.2025 21:44

Алеся, нет нет нет! Это Вам только кажется!

Татьяна Власова (кето) 15.04.2025 21:49

Валентина,Да... Тут , прежде , чем покупать хлебопечь, надо крепко подумать. Устоять невозможно!

Валентина 15.04.2025 21:49

Татьяна Власова, Вы сможете, я верю!

Ирина Макс 15.04.2025 21:50

хорошо повеселилась, Валечка! Широкая улыбка

Валентина 15.04.2025 21:51

Ирина Макс, 😁😁😁

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 21:57

Хихи имея две хлебопечки я печь перестала.Слишком вкусно.

Ирина Макс 15.04.2025 21:57

Валентина, ничего! Ты исправишься! Подмигиваю

Ирина Макс 15.04.2025 22:03

ГАЛИНА Ш, у меня тоже хлебопечка есть. Муж пёк прекрасно разные сорта хлеба, но вот уже 5 лет не печём. Если и будет печь, для себя, а я ем на завтрак Сибирский зерновой с льняной мукой и семечками по 50-65г.

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 22:07

Ирина Макс, Для себя я пеку немного на несколько дней,если нет того хлеба,который я ем в покупном варианте.Хлеб типа того,что Вы покупаете,мне не нравится,как и более дорогие подобные варианты.

Ирина Макс 15.04.2025 22:09

ГАЛИНА Ш, я привыкла. Хотя к форели всегда хочется городской белой булки кусочек, но не держим дома. Надо подумать

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 22:12

Ирина Макс, Ну белый я ем очень редко.Но есть несколько вариантов черного магазинного которые мне нравятся.У нас в Перекрестке неплохие солодовые булочки с хорошей калорийностью 185 ккал на 100грамм.Ну да я мало хлеба ем .

Ирина Макс 15.04.2025 22:16

ГАЛИНА Ш, да, мы теперь особенные. Раньше ела бы и не задумывалась. Широкая улыбка

Валентина 15.04.2025 22:19

Я бы тоже съела такой хлеб🍞

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 22:22

Ирина Макс, сегодня час долбила телефон,разложиввсе имющиеся аппараты,для того,чтобы дозвонится для записи на врачебный прием.😂Со стороны смешно выглядело наверное,за то везде успела записаться и у них рухнула программа🤣Мужа к кардиологу уже записать не смогла. Завтра поеду на первый прием,остальное уже только в мае

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2025 22:28

Ирина Макс, что раньше было, того уже не будет.. Жизнь преломилась и всё теперь иначе

Ирина Макс 15.04.2025 22:29

ГАЛИНА Ш, я тоже умудрилась записаться к двум врачам: к терапевту за направлением и в онкодиспансер.

Ирина Макс 15.04.2025 22:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно! Живём по-новому!

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 22:40

Ирина Макс, Ну и молодец.Я вроде ко всем записалась,но все может изменится ,вдруг кто то заболеет или моя шибко ученая маммолог на конференцию умчится.Но будем надеятся на лучшее

Татьяна 15.04.2025 23:04

ГАЛИНА Ш, я тоже пеку сама, если еще батон можно найти состоящий только из муки, воды и дрожжей, за рублей 65-70, то с ржаным хлебом полная беда, его нормального просто нет, поэтому солод, ржаная и цельнозерновая мука с дрожжами мне в помощь. Я ем хлеба совсем мало, а вот муж любит.

Татьяна 15.04.2025 23:06

ГАЛИНА Ш, а через Госуслуги к этим специалистам записи нет? В регистратуру же в поликлинике просто не дозвонится от слова совсем. Вы герой.

ГАЛИНА Ш 15.04.2025 23:07

Татьяна, Нет,это федеральная клиника и платные услуги.Только через их коллцентр

Татьяна 15.04.2025 23:09

ГАЛИНА Ш, да, тогда это точно не просто

Марусичка 16.04.2025 06:52

Мне кажется мы б тут все прогулялись откусить такого хлебушка, если б он у нас был 😂
Уж как вкусно выглядит, даже на фото, представляю какой запах обалденный.

MaxLi - Юлия 16.04.2025 08:59

Цельнозерновой, да с отрубями жор не вызывает, и полезный очень. Мы теперь только такой печём.

MaxLi - Юлия 16.04.2025 09:20

Ирина Макс, у нас продаётся такой. 70 рублей за 280 г.

Это очень дорого. Можно печь свой, который будет полезнее в разы, из цельнозерновой муки и с любыми отрубями, какие по вкусу.
Вот примерная стоимость домашнего хлеба разного цельнозернового на закваске или на дрожжах. На дрожжах чуть дешевле, но пользы больше от того, что на закваске.

Тот, что Сибирский, имеет дрожжи в составе. То есть если взять домашний ближайший ржано-пшеничный на дрожжах, то 280 г такого домашнего будет стоить 20 рублей против 70 рублей магазинного. Магазинный выходит в 3,5 раза дороже. Обдиралово какое-то. Не дешевле ли печь самим?

Ирина Макс 16.04.2025 09:24

MaxLi - Юлия, вот вопрос в том, купить или испечь? Купишь, хватит на неделю, а испечёшь и спровоцируешь жуткий зажор, потому что запахсвежего хлеба на это провоцирует, о чём и поделилась автор поста.

MaxLi - Юлия 16.04.2025 09:27

Ирина Макс, да нет же. От цельнозернового жора нет. Мы каждый день его едим. Просто правильный хлеб печь. Он сытный. Наедаешься надолго от маленького кусочка.
От рафинированного да, будет жор. Он вызывает резкий всплеск инсулина и последующее чувство голода.
Домашний вкуснее, чем магазинный, но и сытость от него выше в разы.

Ирина Макс 16.04.2025 10:28

А зачем Вы меня убеждаете? Делайте, как Вам нравится, а я из-за 60г печь хлеб не буду. Если Вы говорите "мы", значит у Вас семья, а у меня кроме мужа никого нет, а собака хлеб не ест. Пеките на здоровье, если Вам так удобней и полезней.

MaxLi - Юлия 16.04.2025 12:16

Ирина Макс, понятно. Да, вам, наверное, легче иногда купить маленький кусочек, раз почти не едите. У нас в семье моментом уходит, хотя семья сейчас из трёх человек.
Чтобы ваш комментарий ушёл тому, кому он адресован, нужно нажать на слове «ответить» под комментарием, кому вы отвечаете.

Ирина Макс 16.04.2025 12:37

MaxLi - Юлия написал:
Чтобы ваш комментарий ушёл тому, кому он адресован, нужно нажать на слове «ответить» под комментарием, кому вы отвечаете.

Я в курсе, на сайте давно. Просто была ошарашена напором.

MaxLi - Юлия 16.04.2025 13:08

Ирина Макс, никакого напора. Это просто диалог.

Ирина Макс 16.04.2025 13:10

MaxLi - Юлия, хорошего Вам дня! Дарю цветочек

Ann 16.04.2025 13:16

Ирина Макс, ну, я с интересом прочла : ) Она поделилась интересным опытом

MaxLi - Юлия 16.04.2025 14:07

Ирина Макс, и вам хорошего дня, Ирина.

Елена777 17.04.2025 06:49

Как у вас тут душевно). 🧡 Валентина, а как вы в текст поста добавляете фото? У меня они получаются только внизу 🤔

Валентина 17.04.2025 09:09

Елена777, когда пишете свой пост, ну или ответ, под окошечком , где пишите, есть изображение фотоаппарата. Вставляете свое фото

Следом нажимаете картинку со страничкой. Появляется окно для текста. Пишите. И весь процесс можно повторить.
Также пользуясь кнопками «вверх» и «вниз» можно передвигать части поста.

За теплые слова спасибо. Заходите.

Елена777 17.04.2025 10:22

Валентина, спасибо!! 👍😘

Валентина 17.04.2025 11:01

Елена777, 🌹🌹🌹