Валентина

16.04.2025 17:33

Дневник питания за 16.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
У нас как то одним днем все просохло, и зацвели цветы

На улице так тепло, что собранную по снегу чагу вынесли сушиться на солнышко

А еще я сегодня первый раз после месячного перерыва ходила в бассейн. Рука у меня зажила, образовался вполне симпатичный аккуратненький шрамчик, и я сегодня пошла плавить. Перерыв, конечно, сказался. Вода была для меня «тяжелой». Но удовольствие все равно получила. Вот только в сауну не успела - надо было бежать на автобус.

А это мой завтрак: греча, курогрудь, огурец, яйцо , кетчуп, чай и немного медового бисквита - все для того, чтобы мой рептильный мозг , наконец , успокоился и перестал будить меня по ночам и говорить: «Пойдем, пожрем».

Обед: плов и овощной салат

На ужин запланировала творог с присадками. Если не срастется, исправлю.
А сейчас пошла клубнику обрабатывать. Начала уже.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Варенье из сливы	50	114.6	0.2	0.1	28
Итого	150	211	21	1	28

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень трески по мурмански	19	75.2	1.7	7.6	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	33	32	6.9	0.4	0.1
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Медовый бисквит на простокваше	53	133.1	3	1.9	25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	502	25	18	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	100	40.5	1.2	2.5	3
Плов со свининой	150	269.9	7.2	14.4	27.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлеб пшеничный домашний	65	202.2	4.7	6.8	30.7
Масло с икрой селедки	13	62.8	0.5	6.6	0.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	729	623	14	30	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	100	9	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	237	41.4	6.6	0
Салат овощной	100	40.5	1.2	2.5	3
Штрудель Грушевый	117	195.4	2.7	4.9	35
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	17	52.7	0.5	4.1	3.4
Итого	384	525	45	18	41
Итого за день	2313	1875	106	68	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.04.2025 17:41

Как у вас всё быстро!!! Только сугробы, уже цветы- чудеса!!!!

Валентина 16.04.2025 17:44

Валентина, ага! А еще и комары прилетели 😁

Валентина 16.04.2025 17:50

Валентина, ух ты, значит действительно тепло 😁

Лара 16.04.2025 17:53

Добрый вечер!
Цветы красивейшие, глаз не отвести? 🤩👍

А я вечером стараюсь есть побольше сложных углеводов, чтоб не было ночных дожоров.

Валентина 16.04.2025 18:04

Валентина, одним днем все. Никогда такого не было

Валентина 16.04.2025 18:05

Лара, спасибо! Учту Ваш опыт 🌹

Светлана? 16.04.2025 18:05

Так жаль, что крокусы быстро отцветают... Самые красивые первоцветы)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2025 18:08

Валентина, хм.. У нас в Белгороде +10' ночь, +20' днем, комаров пока нет..

Валентина 16.04.2025 18:14

Светлана?, 🌹

Валентина 16.04.2025 18:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), влажность разная наверно. У нас тоже +20 сегодня

Ирина Макс 16.04.2025 18:57

Вот, теперь забот на всё лето! С улыбкой

Валентина 16.04.2025 19:08

Ирина Макс, ага. Покопалась в земле сегодня, так радостно

Алин@ 16.04.2025 19:22

Прекрасно одним днём цветы распустились, комары прилетели жизнь бушует вокруг вас , сегодня пошла в лесопарк, присела на лавочку вспомнила про клещей и пошла ходить😀💞💐🤷‍♀️

Валентина 16.04.2025 19:43

Алин@, ходить лучше, чем сидеть

Марусичка 16.04.2025 20:35

Как здорово, цветы радуют глаз 👍
У меня пока ещё под укрытием цветы. После снега не сняла, я тут опять минуса сильные обещают. Если ещё не удуло мое укрытие 🤣, а то ветер сегодня прямо штормовой.
Надо еще подснежник поискать, листья разгрести вокруг него, где-то я под кустом я его садила.

Валентина 16.04.2025 20:38

Марусичка, вот вчера снег был. А сегодня-цветы

Анна 16.04.2025 21:09

И у нас так же. Только сошли снега, как сразу же зацвела сирень в саду.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.04.2025 23:55

Вот что я забыла! Бассейн, месяц хожу не могу понять, что-то забыла, а что не помню. Бассейн. Спасибо.

Ирина 17.04.2025 03:05

Какая красота ,а у нас мыло в выходные +26🙈,а эту всю неделю дубак на выходные обещают снег и -2 днем . Только все разделись , у меня на клумбе возле подъезда вылезли даже мои тюльпанчики .

Валентина 17.04.2025 04:21

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), пожалуйста. Не очнпоняла, что Вы забыли. Забыли, что можно ходить в бассейн?

Валентина 17.04.2025 04:22

Ирина, вот в этом году перепады температур какие большие. Не помню такого

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 17.04.2025 17:54

Валентина, забыла, что хотела купить абонемент на апрель, причем купила полотенце, сумку, даже сложила купальник шапочку в сумку и забыла.

Валентина 17.04.2025 18:47

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ясно . Память девичья 😊