Валентина

19.04.2025 19:31

Дневник питания за 19.04.2025

Всем добра, тепла и стройности
Сегодня я заработала орден Сутулого. Целый день в огороде. Подготовку к Пасхе взяли на себя муж и молодое поколение. В кухню было страшно зайти 😁. Но результат хорош. Куличей напекли, сейчас красят яйца.

А я утром позавтракала (творог с кефиром, яблочным пюре, грецким орехом и семенами чиа) и пошла до реки.

Дорогой встретила жабу и любовалась цветками мать-и-мачехи

На обед сегодня ела минтая под морковкой с рисом и овощной салат.
Поужинала тем же овощным салатом, но уже под гречу с мяском.
Клетчатку добирала ржаными отрубями.

Теперь главное ночью не жрать.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	100	311	7.2	10.4	47.2
Паштет из утиной печени на сметане	100	172	14.8	10.4	3.8
Итого	200	483	22	20	51

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Пюре из яблок Неженка	75	46.4	0.5	0.5	9.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	96	105.6	21.1	0.6	3.2
Кефир 1% жирности	52	20.8	1.6	0.5	2.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	440	284	26	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Минтай под морковкой	100	63.9	9.3	1.7	2.6
Рис готовый	120	125.8	2.4	1.8	25.1
Салат овощной	100	40.5	1.2	2.5	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	633	313	14	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	150	60.8	1.8	3.8	4.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	70	134.4	18.5	6.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	710	425	34	18	29
Итого за день	2883	1516	97	63	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 19:35

Ой молодцы.Просто фабрика по производству куличей⚘️🌷А первый из хлебопечки?

Валентина 19.04.2025 19:41

ГАЛИНА Ш, каждый испек свой кулич, а некоторые и не один 🤷‍♀️. Завтра будет зажорно-куличёвый день

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 19:42

Валентина, Ну чтож,удачи в их поедании🤔🤣

Валентина 19.04.2025 19:46

ГАЛИНА Ш, спасибо! Я передам семейству. Сама постараюсь не забывать про меру и сильно не злоупотреблять 😁

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 19:50

Валентина, Валюш,, куличи не ем,для меня там слишком много сахара.Приторно.Но без сахара и изюма и цукатов это уже не кулич,Вот и любуюсь,поедая малосладкий тыквенный кекс

Валентина 19.04.2025 19:54

ГАЛИНА Ш, люблю тыквенную выпечку. Но тыква у меня вся. Хотя можно , конечно, купить.

Алин@ 19.04.2025 20:03

Вау молодцы👏👏 вместе веселее печь и кушать👍 всех вас с Наступающей Светлой Пасхой🌹🌹🌹💥

Валентина 19.04.2025 20:09

Алин@, спасибо! Вас также с наступающей Пасхой!

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:24

Валентина, Дык я купила,чищенную в вакуме500 грамм в прекрестке и всю в кекс засунула

Валентина 19.04.2025 20:29

ГАЛИНА Ш, а у меня просто нет привычки покупать такие вещи. Так то полно своих , с огорода, было.

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:33

Валентина, Ну у меня огород маленький а магазин в соседнем доме.🤣 Выросло у меня две огромных тыквы.Это неудобно.Лучше бы несколько маленьких.

Валентина 19.04.2025 20:38

ГАЛИНА Ш, вот и получается: кому что ближе. У Вас - магазин, у меня огород.
Небольшие тыквы , конечно, удобнее при использовании. Но я люблю большие. Они красивые.

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:42

Валентина, Не у меня некрасивые варосли Вот и весь урожай

Валентина 19.04.2025 20:47

ГАЛИНА Ш, а вот несколько моих. Разных размеров, на все вкусы.

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:49

Валентина, Ну Вы молодец.Вы там живете постоянно и семья помогает.А я на даче наездами и вожусь с огородом одна. И живу по принципу что выросло то и хорошо.

Валентина 19.04.2025 20:50

ГАЛИНА Ш, значит, и Вы молодец 🌺🌺🌺

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:50

Валентина, 🤝

Светлана? 19.04.2025 20:52

ГАЛИНА Ш, я в прошлом году сажала сорта на семечки, выросло очень много, по 2-3 кг. Может, просто не удачный сорт?

ГАЛИНА Ш 19.04.2025 20:55

Светлана?, Не знаю.Но что выросло то выросло.Остальные завязи отвалились.А сами тыквы мощные были и плетей много.

Ирина Макс 19.04.2025 20:58

С наступающей Пасхой, Валечка! Дарю цветочек

Валентина 19.04.2025 21:02

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! С наступающей Пасхой! 🌸🌸🌸

Лариса Брусенцева 20.04.2025 04:31

С Праздником Светлой Пасхи! 🙏🙏🙏

Марусичка 20.04.2025 06:07

Как все замечательно сложилось 👍
Надеюсь кухню молодое поколение тоже сами отмыли 🤣
Мечтаю о дне на огороде. Пусть поскорее будет тепло.

Елена 20.04.2025 06:22

Молодцы помощники!Приятно когда часть работы берут на себя близкие,главное похвалить их вовремя,так они и горы свернут!Общими усилиями и работа спорится!

Валентина 20.04.2025 07:11

Лариса Брусенцева, спасибо, Лариса!
Христос воскрес!

Валентина 20.04.2025 07:11

Марусичка, обязательно будет!

Валентина 20.04.2025 07:12

Елена, 🌹🌹🌹

Валентина 20.04.2025 11:33

Читаю твой пост о стройности и поедаю творожный кулич 😁

Валентина 20.04.2025 11:39

Валентина, ну ты то прекрасно справишься с ситуацией

Валентина 20.04.2025 12:04

Валентина, Постараюсь, сейчас приехали с дачи, покормили там сторожа, теперь собираюсь на прогулку сыном. У нас +24, ходим в футболках и бриджах 😁😘🌹❣️

Валентина 20.04.2025 13:08

Валентина, Валюша, у нас сейчас +26. Я в джинсах и в футболке, мне жарко 🌺🌺🌺😘

Валентина 20.04.2025 13:23

Валентина, ух ты! Конечно, температура лета! Красота😍💓

Валентина 20.04.2025 13:29

Валентина, греемся!

Валентина 20.04.2025 13:31

Валентина, а мы ходим загораем 😍

Валентина 20.04.2025 13:32

Валентина, 👍