Дневник питания за 22.05.2025

Всем добра, тепла и стройности
На завтрак: яйцо, паштет, руккола, пара брускетт и кофе

Обед: котлета с салатом из пекинской капусты и моркови , руккола

Ужин: цветная капуста, греча с кетчупом, котлета

Прогулка. На первом фото псынок принимает грязевые ванны, а на последнем фото солнце позолотила верхушки берез, а смотрится, будто осень

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Котлеты домашние кролик	60	103.2	10.7	4.3	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	135	384	15	20	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Паштет из утиной печени на сметане	40	83.7	6.4	5.5	1.7
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	33	34	0.2	0.1	7.2
Хлеб пшеничный домашний	58	180.4	4.2	6	27.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Чеснок, порошок	2	6.6	0.3	0	1.3
Итого	409	470	19	25	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Котлеты домашние кролик	140	240.8	24.9	9.9	13.3
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	596	310	28	12	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Жарка)	110	26.5	2.6	0.3	3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты домашние кролик	82	141	14.6	5.8	7.8
Итого	632	311	22	7	39
Итого за день	2072	1479	85	65	136