Валентина
23.05.2025 14:49
Дневник питания за 23.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Помните фильм Бриллиантовая рука? Принять ванну, выпить чашечку кофЭ ?
Помните фильм Бриллиантовая рука? Принять ванну, выпить чашечку кофЭ ?
Так вот - это про нас.
Вернее, у нас было наоборот. Сначала кофе с брускеттой, потом
ванна. Вернее, ванны, ибо их было несколько. Ну, еще лес был. И
одуванчики.
А потом еще и завтрак был.
А потом настала жара. Резко, в течение получаса. С 12 до 23
градусов. Аж дурно стало. Побежала спасаться в тенёк, огородные
работы пришлось отложить до после обеда. После обеда у нас тень. А
это, собственно, обед. И еще апельсин.
На ужин капустный салатик и любимая греча с котлетой
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Варенье из земляники |
25
|
54.3 | 0.1 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 183 | 278 | 3 | 12 | 39 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса на воде |
150
|
75.3 | 2.7 | 1.4 | 13.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
25
|
25.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Творог 5% жирности |
122
|
176.9 | 25.6 | 6.1 | 3.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Ежовик гребенчатый |
0.22
|
2.2 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 526 | 459 | 34 | 21 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
| Итого | 107 | 50 | 1 | 3 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Паштет из утиной печени на сметане |
35
|
73.3 | 5.6 | 4.8 | 1.5 |
| Борщ |
260
|
90.5 | 8.3 | 3.1 | 6.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Итого | 801 | 364 | 30 | 14 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 315 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Котлеты домашние кролик |
85
|
146.2 | 15.1 | 6 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 682 | 378 | 25 | 11 | 44 |
| Итого за день | 3014 | 1569 | 96 | 63 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
34
Алин@
23.05.2025 14:55
Эх, красота, как В. Шукшин сказал,, жить охота,, смотрю ваши
просторы, природу да ,ещё с каким оптимизмом Арсик отдыхает ,,жить
охота🤗☘️🌻⛵️ спасибо🌹🫶
Татьяна Власова
23.05.2025 14:56
Я тоже возобновила купания. А с приходом жары это вообще приятно.
Перо единорога
23.05.2025 14:58
Собаня ❤️
Продуктовый адвокат
23.05.2025 15:06
Прям по больному про ванну и кофе: кофе из-за давления стараюсь не
пить, ванна - горячей воды нет. 🥲
Светлана
23.05.2025 15:11
я вам завидую наибелейшей завистью, пока в городе даже погулять
толком не где между домами выгуливаемся, когда все цвело было
замечательно, сейчас осталась только сирень, да и погода
испортилась на выходные вообще обещают похолодание. Вы нам
тут снимочки вставляйте, погуляем виртуально хоть с вами. Пойду до
магазина схожу, представляя что иду по вашему лесу, а вдруг
получиться
Ирина Макс
23.05.2025 15:17
Моя Люся тоже любила в воде полазить. Смотрю на Арсика и её
вспоминаю. 
Валентина
23.05.2025 15:26
Татьяна
Власова (кето), Вы вообще молодец. Я пока не рискую в речку
залезать. У нас речка лесная, ключи бьют, вода ледяная
Валентина
23.05.2025 15:26
Перо
единорога, 🐕🦺❤️
Валентина
23.05.2025 15:27
Продуктовый
адвокат, у тебя же вроде наоборот низкое давление? Или я
ошибаюсь?
Валентина
23.05.2025 15:28
Ирина
Макс, прелесть Люся ❤️. Пушистая такая
Продуктовый адвокат
23.05.2025 15:31
Валентина, Вообще оно у меня 120/80 +/-
5 значений. А так да. Падало.
Кофе - диуретик, хоть и несильный по сравнению с другими диуретиками. Поэтому он ненадолго повышает давление, а потом оно снижается. За счёт уменьшения внеклеточной жидкости в организме.
Кофе - диуретик, хоть и несильный по сравнению с другими диуретиками. Поэтому он ненадолго повышает давление, а потом оно снижается. За счёт уменьшения внеклеточной жидкости в организме.
Ирина Макс
23.05.2025 15:39
Валентина, 17 лет с нами жила. Подобрана
на улице. Сейчас Тося у нас не выездная, чисто городская
девушка/бабушка. 
Валентина
23.05.2025 15:57
Продуктовый
адвокат, спасибо за пояснения, Женечка.
Обожаю кофе
Обожаю кофе
Валентина
23.05.2025 15:58
Ирина
Макс, хорошо 🐕🦺 у вас.
Ирина Макс
23.05.2025 15:59
Валентина, да, любим мы их м делаем всё
возможное.
Валентина
23.05.2025 16:00
Ирина
Макс, и они благодарят вас своей любовью
Ирина Макс
23.05.2025 16:05
Елена
23.05.2025 16:34
класс ☕️💦🐕🦺
Татьяна Власова
23.05.2025 16:37
Валентина,Так и у нас такая. И летом
ключи. Но это мне нравится. Не люблю в тёплой воде купаться. Не
освежает. Или надо долго сидеть. У нас озеро недалеко. Там вода
тёплая, можно подольше поплавать .
Марусичка
23.05.2025 16:55
Божечки, сколько тут купальщиков 😁
Всё такие милахи. Как их потом сушить после водных процедур?
Всё такие милахи. Как их потом сушить после водных процедур?
Tanya Makronetta
23.05.2025 17:15
Ваш псыночек знает толк в удовольствиях! 😀
Умиляюсь, он такой классный! 🥰
Умиляюсь, он такой классный! 🥰
Валентина
23.05.2025 18:48
Tanya
Makronetta, 💕💕💕🐕🦺
Валентина
23.05.2025 20:59
Пост- как фильм о жизни в лесу, на природе, так здорово. 💪👏А коые
тоже мой любимый напиток, хотя старший сын ругает меня, за то, что
много его пью. Ну как от него можно отказаться?!
Зоя
23.05.2025 21:40
Ирина
Макс, хорошая , добрая собачка.
Ирина Макс
23.05.2025 21:44
Зоя,
преданная. Когда с улицы берёшь, они все очень хорошие.
Елена
23.05.2025 22:05
Всё аппетитно. А вот борщец, вообще ляпота.
Юлия
24.05.2025 16:21
А почему ванну принимает один, а кофе пьёт другой?
Какой милый пёсо-сын у вас, так и хочется за ухом почесать.
Природа великолепна! Хочется у вас погулять. Клещей нет?
Какой милый пёсо-сын у вас, так и хочется за ухом почесать.
Природа великолепна! Хочется у вас погулять. Клещей нет?
