Валентина
14.06.2025 15:54

Дневник питания за 14.06.2025

Всем добра тепла и стройности

Сегодня пребываю под впечатлением от вчерашней встречи с сокурсниками. Расскажу об этом событии чуть подробнее.
Встреча была назначена на 16 часов в одном из кафе на берегу Волги, но готовиться к ней мы с подругой начали часов в 12. Самым сложным для нас оказалось нанесение макияжа 😂. Чемодан косметики мне выдала внучка, так же как и инструкцию (письменную 😆) что и куда наносить , и в каком порядке 😆😆. Но ничего, мы талантливые, мы справились.
Потом созвонились с папой сокурсников и решили встретиться в 15 часов у главного корпуса Альма-матер, и уже оттуда идти в кафе.
Когда пришли в кафе, там уже почти все собрались. Больше 50 человек.
Хотелось бы написать, что я вновь почувствовала себя студенткой, свободной от всяких обязанностей, сбегающей через черный ход от толпы ухажеров. Но нет, такого чувства не было. Хотя ухажеры , конечно, объявились. Но первая моя мысль, когда я вошла в зал была: «Боже, кто все эти люди? Зачем я сюда пришла?»
А потом стала происходить волшебная трансформация: незнакомые черты лиц чудесным образом смещались, отбрасывалось лишнее, и происходило узнавание. Очень захватывающая и радостная процедура. Правда, несколько человек так и остались «неопознанными» 🤷‍♀️.
Потом ели, пили, вспоминали разные веселые истории, много танцевали.
Я была в красном брючном костюме. А , надо сказать, одежда обязывает. Это в чем-нибудь сереньком еще можно, при желании, отсидеться в уголке, но в ярко-красном приходится зажигать. Что в общем то я и делала.
В результате, несмотря на то, что было много съедено и выпито, вес сегодня не изменился. Утром на весах уже ставшие привычными 69кг.
Фоток со встречи не выкладываю, так как все они групповые 🤷‍♀️.
А сегодня все пошло по привычному распорядку. Завтрак, прогулка, домашние дела, обед, огород
***
Завтрак

Прогулка

Обед (часть, еще щи были)

На ужин планируется салат с крабовыми палочками и греча с котлетой.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с ревенем на сметане
78
212.5 4 3.5 41.1
Сарделька (сосиска), куриная
70
156.1 10.9 11.3 1.9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
85
123.3 17.9 4.3 2.6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Хлеб пшеничный домашний
35
108.9 2.5 3.6 16.5
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Кофе американо
200
9 0.2 0.2 1.6
Ежовик гребенчатый
0.22
2.2 0.4 0 0.4
Чеснок, порошок
2
6.6 0.3 0 1.3
Сметана 25% жирности
22
55 0.5 5.5 0.7
Крыжовник
7
3.2 0 0 0.6
Сахар песок
4
16 0 0 4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эспрессо
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты
250
140 11.8 4 13.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные
3
10.3 1.5 0.1 0.4
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Помидоры черри, томаты
60
16.2 0.5 0.4 2
Паштет из свиной печени
42
74.8 8 4.2 3.4
Яйцо перепелиное (Варка)
44
73.9 5.2 5.8 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
7
2.4 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Варенье из сливы
20
45.8 0.1 0 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовыми палочками и капустой
130
133.3 4.4 8.1 10.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Котлеты домашние свинина
64
162 14.1 10.9 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 28
Катерина 14.06.2025 16:21
Валюша, это такое событие, что обязательно ждём все мрзвцы фотографии!!!
Елена 14.06.2025 16:31
Катерина, мне для понимания достаточно было узнать о красном костюме 👍
Елена 14.06.2025 16:34
Я обожаю оранжевый 🧡 и красный ❤️ цвета 😍. Всегда одеваюсь ярко (даже дома, для себя 😊) и всегда активничаю 😆
Спасибо, за супер позитивный пост 😘😘😘
Ilana 14.06.2025 16:59
Я себе купила в этом году ярко красное платье обтягивающее по фигуре.  Последний раз я ярко красное носила давно, избегала этого цвета, а сейчас захотелось почему то..  Вам лайк за ярко красный костюм , молодец.. правда я это платье красное еще ни разу не одела , не было повода и подходящих энергий
Валентина 14.06.2025 17:02
Катерина, будут еще присылать фото, Катюш. Если будет что подходящее, выложу
Валентина 14.06.2025 17:02
Елена, 🌹🌹🌹❤️❤️❤️
Валентина 14.06.2025 17:03
Ilana, если захотите, то повод быстро найдете 😊.
Красный - один из моих любимых цветов. Всегда носила, даже когда весила за 90
Валентина,красный красному рознь. зависит от оттенка. И красный правильного оттенка стройнит. Вполне себе ношу красные платья и в 100 кг.
Ilana 14.06.2025 17:17
Валентина,  наверное этот повод у меня есть в подсознании , раз я спонтанно купила это платье. На сознательном уровне пока он еще не проявился..
Валентина 14.06.2025 17:31
Ilana, все в Ваших руках 😁
Ilana 14.06.2025 17:56
Валентина, ну да
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 18:30
Валентина, в красном могла б и запечатлеться для нас!
Алин@ 14.06.2025 19:26
Класс👏👍 жаль нет фото в красном костюме , молодец💞💥💃
Валентина 14.06.2025 19:39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот так, только без белого цветка. В костюме в этом же, только раньше
Валентина 14.06.2025 19:40
Алин@, чуть выше, Алин, выложила себя в этом костюме. Только это не вчера. Вчера цветка не было)
Ирина Макс 14.06.2025 19:40
Да, в красном, Валюш, ты точно, была неподражаема!
Валентина 14.06.2025 19:41
Ирина Макс, 😁 спасибо, Ирочка 🌹🌹🌹
Алин@ 14.06.2025 19:44
Валентина, такая позитивная, молодая леди👍👏💃🪁🎀🌹💕
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2025 19:46
Алин@, ну да, маков цвет!
Валентина 14.06.2025 19:47
Алин@, 🙏😍🌹🌹🌹
Валентина 14.06.2025 19:48
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибки! 😘🌺🌺🌺
Валентина 14.06.2025 21:20
Красный цвет- цвет радости! Пусть она всегда будет с тобою! Точно зажигалочка 😁💪👍🥰 Молодец Валюша! Так держать!
Валентина 14.06.2025 21:34
Валентина, спасибочки, дорогая! 🌹🌹🌹
Марусичка 15.06.2025 05:59
Так интересно.
Люблю встретить товарищей из прошлой жизни и поболтать.
Мы собирались первые два года, потом всё.
Красный костюм прекрасен.
" Кто все эти люди? " - улыбнуло 😁
Часто так бывает. Потом думаешь, - вот это да!
Валентина 15.06.2025 06:59
Марусичка, наши трижды собирались. На 25, 35 и 40 лет выпуска. На 25 лет собирались своей группой. На 35 лет я не участвовала. А в этот раз со всего потока народ был.
Елена 15.06.2025 15:47
Здорово. Такие встречи приносят всегда столько эмоций.
Валентина 15.06.2025 18:17
Елена, да. До сих пор под впечатлением 🌹🌹🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы