Валентина
13.09.2025 10:52
Дневник питания за 12.09.2025
Всем добра, тепла и тонкой талии
Просто добавлю «боровых» фотографий. На последнем фото отпечаток следа лося во мху
Просто добавлю «боровых» фотографий. На последнем фото отпечаток следа лося во мху
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
18
|
17.1 | 1.4 | 0.1 | 2.6 |
| Грибы под сметаной |
100
|
88.4 | 2.8 | 7.5 | 2.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
75
|
410.3 | 4.8 | 26 | 41 |
| Итого | 253 | 673 | 13 | 35 | 77 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы под сметаной |
100
|
88.4 | 2.8 | 7.5 | 2.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Блины |
94
|
170.5 | 5.8 | 6.8 | 20 |
| Сметана 25% жирности |
17
|
42.5 | 0.4 | 4.3 | 0.5 |
| Брусника |
16
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе американо |
200
|
9 | 0.2 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 477 | 405 | 16 | 25 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 350 | 82 | 6 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Картошка тушеная с мясом |
205
|
286.2 | 10.3 | 18 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 883 | 549 | 22 | 25 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 350 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный напиток |
500
|
12 | 0.5 | 0 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
| Эспрессо |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 607 | 59 | 1 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 440 | 181 | 23 | 6 | 6 |
| Итого за день | 3460 | 1986 | 84 | 100 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
32
Алин@
13.09.2025 10:54
Доброго утра, спасибо, Валечка, как здОрово в лесу, благодаря тебе
я немного знаю о лесе💕☕️🫖🍰🍁🌾🍃
Светлана
13.09.2025 11:22
Как же у вас там благодатно!
Ирина Макс
13.09.2025 11:41
Красотища! Как вольготно пёселю! 
Татьяна
13.09.2025 11:44
Доброго дня🍁🍁🍁
Какая красота в лесу...
Какая красота в лесу...
Магда
13.09.2025 13:13
Замечательные фотографии, но я бы побоялась одна в лес ходить,
пусть , даже с псыном. ))
Валентина
13.09.2025 13:49
Ирина
Макс, этот доволен, да 😁
Катерина
13.09.2025 14:04
Валюша, твои фотографии достойны кисти художника, великолепная
природа!👍
YA.Nadejda
13.09.2025 14:16
Потрясающие фото, я даже ощутила запах леса, как будто сама
побывала👍👍👍
Валентина
13.09.2025 15:00
YA.Nadejda, 🌹🌹🌹
Анна
13.09.2025 15:44
Валюша, добрый день! Какие красивые виды! Такая благодатная природа
у вас там, все живописно, как на картинах Ивана Шишкина👌 
Наталья
13.09.2025 15:58
Сосновый лес, чистый воздух! Как
же легко в нём дышится! Брусничка, моя любимая! Как давно я её не
собирала! Скучаю!
Как
же легко в нём дышится! Брусничка, моя любимая! Как давно я её не
собирала! Скучаю! 
Мирабелла
13.09.2025 16:19
Красота, надо бы за грибами собраться сходить)) А лось это страшно)
Елена
13.09.2025 17:05
Спасибо 🐕🦺
Валентина
13.09.2025 20:51
Пёс подрос, стал такой большой💪. Мне качатся стал пушистым🤩👍
