Дневник питания за 16.09.2025

Всем добра, тепла и тонкой талии
Завтрак

Основное блюдо обеда - похлебка 6 круп; ужина - отварная куриная голень.
В качестве прогулки - поход на болото за клюквой

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой	200	290.8	11.8	10.8	37
Ватрушка творожная	100	240.2	12	6.8	32.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	170.7	1.2	11.9	15.4
Итого	330	701	25	29	84

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	91.7	7.7	6.7	0.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Ежовик гребенчатый	0.22	2.2	0.4	0	0.4
Омлет	100	145.3	9.9	10.7	2.3
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Редис	24	4.8	0.3	0	0.8
Итого	672	379	22	18	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Итого	115	62	0	1	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	50	167	3	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Рыжики соленые	50	10.6	0.9	0.4	0.3
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Похлебка Шесть круп на курином бульоне	300	249.6	12.6	11.7	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Батончики на кондитерском жире	15	79.1	0.5	4.6	9.4
Итого	946	445	16	19	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонный напиток	500	12	0.5	0	1
Итого	500	12	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	100	116	19.4	3.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с крабовыми палочками и капустой	100	107	3.5	6.6	8.3
Итого	500	226	22	10	9
Итого за день	3113	1995	90	87	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.09.2025 20:41

У нас клюква в диковинку, а у тебя так много.

Валентина 16.09.2025 20:45

Валентина, зато у вас абрикосы есть. В этом году абрикосы только один раз ела - хороших не продавали, все твердые, почти зеленые были

Валентина 16.09.2025 20:51

Валентина, Абрикосы, персики, арбузы есть. А клюквы 🚫нет 😁💪👍

Ирина Макс 16.09.2025 21:07

Отличный "улов"! Хорошо

Валентина 16.09.2025 21:07

Валентина, вот! Еще и персики с арбузами. И дыни, поди что 😊. А у нас клюква да брусника

Валентина 16.09.2025 21:11

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

ГАЛИНА Ш 16.09.2025 21:30

Ох у меня на даче клюква садовая.Что то не посмотрела,есть ли она.Клюква эта крупная,но горчит.Я ее в квашеную капусту кладу

Валентина 17.09.2025 04:10

ГАЛИНА Ш, ох ты! Классно, клюква садовая. Она же очень крупная вроде. Как Вы её разводили? Семенами? И место для нее, наверное, влажное надо

ГАЛИНА Ш 17.09.2025 12:00

Валентина, Валюш,мама кустики гдето раздобыла.Она очень разрастается быстро.Торф любит кислый.Я ее особо и не поливаю.Только выпалываю,подрезаю,чтобы не расползалась,да торф подсыпаю.

Валентина 17.09.2025 13:04

ГАЛИНА Ш, отлично!