Ксюша

18.04.2023 11:15

История не успеха

Сегодня взвесилась... Это было ошибкой. Фатальной. 64.6. Целых 3 кг за неделю!! Это как? Это надо меньше жрать было=( Надо скидывать не 4 кг, а 7!! Спортивки налазят с трудом. В 57 кг было проще, набирала в поездку максимум 2 кг и с легкостью скидывала, без всяких подсчетов. Не понимаю, что случилось.. Руки опускаются=(

Ольга 18.04.2023 12:49

а какой у вас рост?

Ксюша 18.04.2023 14:26

Ольга, 157

Александр 18.04.2023 14:28

Наоборот не ошибка. Вовремя обнаруженная проблема - быстрое исправление. Лучше нежели в неведении и потом еще больше "удивиться". Значит результат будущего будет еще более ценным и радостным для вас. А я вот как раз уже привык все и каждый день считать, окончательно сформировалась потребность в записи всего и вся

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 14:31

Ксения Казанцева, ваш предыдущий пост, что всё по плану, и рацион меньше 1200 кал.
Вы не могли на этом рационе набрать +3 кг, даже если б его удвоили. Ищите протечку, или весы сломаны, или соленое ели, или месяц ели усиленно.

Ксюша 18.04.2023 14:38

Александр, у меня не всегда есть возможность взвесить еду) И не всегда есть время даже ее записать. На соревнованиях такой возможности вообще нет( И к тому же, всю жизнь на подсчете сидеть я не собираюсь. Главная проблема в том, что я заедаю эмоции. Не всегда конечно. Иначе я весила бы в районе 200 кг Широкая улыбка

При подсчете калорий я больше приучаю свой организм к адекватным порциям еды, (+ я к нему стараюсь прислушиваться в комплексе с подсчетом))). Ведь есть на планете люди со стабильным весом (с колебанием кг в три), которые даже не в курсе про то, что можно считать калории)) Я раньше была одной из них. И, кстати, мой вес был стабилен, хоть и избыточен (81-84 кг). Спасибо за поддержку, она оооочень важна для меня)

Ксюша 18.04.2023 14:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я сама склоняюсь к избытку воды и соли. В Алексино шведский стол, вся еда пересолена + жуткий недосып + воду пила как попало (не всегда на нее даже было время)

Mariа_? 18.04.2023 14:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),как раз никакой протечки, все объяснимо) едим на мизерное количество калорий не добирая всего чего можно, повышаем уровень кортизола, клеточное голодание растет. где-то что-то подожрали больше своего мизера, организм офигел от счастья и запасает водичку, чтоб это все добро максимально эффективно переварить и пустить в жирочек) обычная история с "ем на 1200 и мне комфортно"

Александр 18.04.2023 15:14

Ксения Казанцева, я тоже был таковым, но чтобы не обращать внимания на подсчет, нужно вернуться в те былые рамки для начала.. Эх

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 15:29

Maria Ganikhina, ну три кг в неделю?? Я такого не смогла ни разу, хоть на 1200 жила немало времени. Ростом я такая же. Но жиру было больше, таял.

Mariа_? 18.04.2023 15:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня раньше нормальная практика была, когда я думала, что чем меньше есть, тем лучше и быстрее я похудею) и 3 кг за неделю не предел было

Ira Ivanova 18.04.2023 15:59

на праздники 2 дня не считала,в воскресенье с 10 до 14 ела .как говориться до отвала,без фанатизма-но с весами не сидела за столом - что бы сын и муж не злобствовали.Прикинула позже ,что около 1400-1500 ккал зашло.Думала все,сейчас откроется яма желудка и к вечеру еще сожру все вкусное - все кето конечно,но торт,кулич - ветчинка домашняя.все из не запрещенки,но калорийно и тут было открытие,есть не хотелось,от слова совсем и на следующее утро не хотелось,хотя раньше на простой еде,я точно знала,что буду пастись около холодильника день и ночя,пока не съем вкусняшки и казалось же,что прям голодаю.Сейчас в раздумьях - есть может и правда лучше один раз много?Раз потом есть не хочется совсем,но мне точно нужно идти пахать в огороде на 3-4 часа,что бы 300 лишних каллорий спалить- а сытому этого делать не хочется.Есть тогда надо часов в 6-7 вечера.Вот и не первый месяц кетожу и интервалю,а все как в первый раз.Эх,пойду поем вкусняшех - жаль,если пропадет добро)))

Ксюша 18.04.2023 16:12

Александр, рада, что мы друг друга поняли

Наталья 18.04.2023 16:40

Перед критическим днями организм может так себя ведет?

Елена 18.04.2023 16:47

У меня за 2 дня праздников + 2кг, а потом через день - 1,5. Завтра, думаю, что вес вернётся к состоянию до праздников. Соль, углеводы, вода - отеки... А ещё залежи в кишечнике никто не отменял...

Maru_Sova 18.04.2023 17:42

В день по очень грубым прикидкам (не берем в расчет экстремалов) можно набрать-сбросить 100г жира. За неделю повышенной калорийности питания Ваши 700г реальны, остальное схлынет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 17:48

Maru_Sova, вот и я про то же.

Таня 18.04.2023 17:54

Maru_Sova, я как то прикидывала, в среднем, 5 гр жира в день . 100 гр в день не реально, ну если только гормоны шкалят. 30 кг меньше, чем за год, не реально здоровому человеку.
Вы думаете, толстый человек, который лет 10 назад был худым, съел пару тортиков и упс! + 5 кг? Нет. Вес растет незаметно. Если человек сам не следит за изменениями веса, то видит это он только когда штаны не сходятся. И правильно, худые и стройные всегда носят штаны в обтяжку,там и 50 гр + и не застегнутся. А когда покупаешь одежду чтобы скрыть телеса, не замечаешь, как из 46 (а для некоторых тощих, простите, злых баб, ты и в 46 жируха) размера вдруг становится 56, 58 и т.д. Ну ещё есть пример. Директор наш решила, что у нас гендерное воспитание и мы должны носить на работу только юбки и платья. Представляете, как расползся в ширь весь коллектив)

Ирина 18.04.2023 18:22

Таня, 100 г в день - это 3 кг в месяц, что тут нереального то?

Ксюша 18.04.2023 18:36

Наталья,у меня может. До них дня за 2 может прибавится до 3 кг с легкостью, может и после несколько дней продержаться такой вес. Но у меня все же подозрения к пересоленой еде и недостатка/переизбытка воды

Ксюша 18.04.2023 18:37

Елена, Вот с ЖКТ у меня проблемы реже всего сейчас бывают)

Ксюша 18.04.2023 18:39

Maru_Sova,логично) Спасибо)) Думаю, таки задержка жидкости большая... Посмотрим, что будет завтра. Уж очень интересно)

Таня 18.04.2023 19:24

Ксения Казанцева, это если вода задерживается, но никак не жир. Сама страдаю от отеков, но они проходят, а жир остаётся.

Таня 18.04.2023 19:28

Ирина, это если целенаправленно жрать и лежать, не вставая. А если человек выполняет работу по дому, двигается, на работу ходит, то большая часть потреблённых калорий сгорают. Ну посмотрите на людей, которые когда то были стройными, а потом вдруг за 10-20 лет набрали 50-60 кг лишнего веса.

Татьяна Soprano 18.04.2023 19:38

Maria Ganikhina, у нас такая дама на работе. Ест от силы на 1000 ккал, своим мужчинам тоже всё запрещает. В результате и сама круглая, и они упитанные. Чуть только мамка не видит- хомячат запретное.

Татьяна Soprano 18.04.2023 19:44

Таня, у нас как-то на работе коллеги признавались, кто на сколько поправился при родах. Выслушав их, одна толстушка -молодушка изрекла: " А я за 3 месяца прибыла на 30 кг без всяких родов, так что даже не подползайте!" Похоже, стресс у нее был.

Таня 18.04.2023 19:58

Татьяна Soprano, я про здоровых говорю, а стресс, гормоны, болезни - это другое. Я в обоих родах, наоборот, скинула. И девочки знакомые, которые изначально были пухлые, скидывали. Зато после - медленно, но верно в рост. Последние 20 кг я набрала тупо не вставая на весы лет 5... А потом как встала в больнице...мама дороХая! Обычно врачи на медосмотре со слов записывали, а тут сказали " все же встаньте на весы, что то мало вы говорите".

Таня 18.04.2023 20:00

Татьяна Soprano, но мне кажется, привирает она)) может, как и я на весы не вставала лет несколько... Знаю я таких, которые " я ношу 52 размер одежды" - " милочка, да у вас весь 64 по замерам".

Ксюша 18.04.2023 21:42

Таня, Вы сейчас про меня?=D

Ксюша 18.04.2023 21:43

Таня, завтра будет видно) жуть, как интересно)

Елена 18.04.2023 22:15

Таня, не факт, я за беременность распаслась с 43 кг до 106 кг. Потом в течение 2х лет оставалась в таком виде,хотя все говорили, что приду в норму естественным путем в течении декрета. Одежду покупала по необходимости и в основном домашнюю, к зеркалу не подходила - было страшно. Потом решила, что больше так не могу и не хочу, присела на низкоуглеводку и - 46 кг меньше, чем за год. Калории не считала, ела много, но белка и жира.
Поэтому у каждого по своему.

Ирина 18.04.2023 22:42

Таня, большая часть калорий сгорает, но часть остается. И этого чего-то надо совсем немного.
100 г жира - это всего 700 лишних ккал. А 700 ккал - это всего лишь нормальный кусок торта, или чуть больше одной шоколадки, или 2-3 куска пиццы/пирога, или пачка печенья, которые не заметили, как схомячили с чаем и так далее.

Таня 19.04.2023 05:13

Ксения Казанцева, я раньше в ателье работала))) много таких встречала.

Таня 19.04.2023 05:16

Елена, во время беременности же какие то гормоны рулят, не забывайте об этом. А здоровый человек сегодня 100 гр набрал, а потом неделю может в минус уходить. Никто же это не отследивает. А в среднем то получается чайная ложка, если на дни пересчитать. Я же про среднюю говорю. Честно, не встречала таких, кто за год сразу кг на 50 поправился. Это не нормально, отклонение какое то.

Mariа_? 19.04.2023 05:48

Татьяна Soprano, подозреваю, что в ее 1000 кк не входит много всего неучтенного, или она ударяется в пищевые загулы, перекрывающие дефицит кк за несколько дней.

Ксюша 19.04.2023 16:10

Таня,мне кажется, многие люди либо не знают, какой у них размер одежды, либо очень сильно себе льстят... Бывает, заказываю одежду на озон предположим. Читаю отзывы на одну вещь: кто-то пишет, что большемерит, кто пишет, что маломерит, я заказываю свой размер и мне как-раз

Ксюша 19.04.2023 16:11

Maria Ganikhina, у меня калорийность не стабильная, да: где-то больше, где-то меньше

Ксюша 19.04.2023 16:12

Maria Ganikhina,Но записываю я все. Вплоть до маленькой конфетки=DDD В ней 44 кк Удивленно

Таня 19.04.2023 16:32

Ксения Казанцева, льстят, конечно. Когда были в 48 носили 48, разжирели - носят 48. Ну и что, что по швам трещит? Налез же.🤦

Mariа_? 19.04.2023 16:34

Ксения Казанцева, я верю) главное не жестите сильно ) не занижайте)

Ксюша 19.04.2023 17:53

Maria Ganikhina, я кушаю только когда хочу кушать, а не почасам, как многие считают верным (может, так и правильно, но у меня иной подход). Я себя голодом не морю=D

Ксюша 19.04.2023 17:54

Таня, у меня в шкафу одежда варьируется от балахонов до обтягивающих=D По настроению. А так ношу 44-46)) Но могу и 52=D

Таня 19.04.2023 17:56

Ксения Казанцева, это норм)) но я больше про жирненьких говорю)))

Ксюша 19.04.2023 18:00

Таня, они тоже разные бывают, да и худые тоже=D Не будем столь категоричны. Это уже что-то классическое, когда мадам 60 размера одежды пытается втиснуть свою попень в 48, а девочка 42 размера покупает одежду 50 размера, потому что у нее складочка на животе появилась. Но это я уже утрирую))

Таня 19.04.2023 19:55

Ксения Казанцева, да есть такие))) как то нужен был топ под кардиган, на свой 64 купила 52... Больше не было. Налез, но в обтяг. Надо было, чтобы сверху уголок выглядывал. А так, на 2-4 размера меньше пытаются натянуть. Я же говорю, работала в ателье, всякого насмотрелась. Не каждая себя адекватно оценивает.