Спуск воды

Вопрос - по какой причине такой низкий белок и жир в рационе, медпоказания? Если нет, то жиры - вот от тютельки до тютельки ежедневно, это наша красота - кожа, волосы и ногти, и самое главное, гормональный фон. Белки так же важны. Про боязнь сорваться - правильно боитесь, рацион держится на кетчупе, последствия предсказуемы, организм он не дурак, обязательно возьмет свое, вы же его не докармливаете.  Не надо  боятся еды, обычной, нормальной  еды - борщей/супов/солянок/плова/котлет и прочего. Нужно просто посчитать калорийность этих блюд. И норму для основного обмена, наедать обязательно.   Вес мало потерять, его еще и удержать нужно будет. Стройнеть нужно вкусно и комфортно, в том режиме, в котором вы сможете находиться достаточно долго.

Согласна во всем с Ольгой. А по-поводу соли. Я когда не ем соль и Сахар, вода уходит, когда начинаю возвращать их в рацион, вода возвращается. И не знаю как с нею бороться.

Ольга,я не ем мясо. Мне нельзя молочку. Я ем по чувству голода, что считаю логичным. И я думаю, что человек, который не знает, что можно считать калорийность, тоже по мнению тех людей, которые за ней следят, питается очень сильно плохо) PS это не наезд, надеюсь, мы друг друга поняли. Калорийность я смотрю, чтобы не переедать и стараюсь увеличить ее, но не получается. Да, я знаю, что так тяжело, но я так уже питалась: потом перестала считать и вес удерживался *по моему велению* полтора года или даже больше. Потом стрессовые ситуации: у меня рпп в деле)... Постепенно калорийность моя приходит в норму (для меня это 1350-1450: я мало двигаюсь даже при условии, что проф занимаюсь спортом)

Галина,я возвращаю, но отеки не возвращаются)