Ксюша

21.04.2023 12:33

+100 грамм не +100 килограмм:D Увеличила калорийно...

+100 грамм не +100 килограмм Широкая улыбка

Увеличила калорийность до СВОЕЙ нормы - 1450-1500 (я малоподвижный человек не смотря на то, что проф спортсмен (я же не говорила, каким спортом я занимаюсь=D)). Уже который день задумываюсь, купить протеин, но цена кусается и отзывы не однозначные. Помогите!

Может кто-нибудь посоветовать хороший протеин именно без лактозы? Буду очень сильно благодарна Ангелочек

Недавно наткнулась на две статьи, в одной цикорий хвалили, в другой ругали=D Я перешла с кофе на цикорий, так как я очень сильный аллергик. Если кто-нибудь разъяснит мне тот вопрос (полезен он, вреден или нейтрален), тоже буду благодарна и счастлива))). По поводу белка - если будут вопросы. Рыба - дорогая, молочку мне нельзя, яйца можно, но осторожно=D, ну а бобовые как-то не очень хорошо усваиваются(( У меня все хорошо только с углеводами: овощи, каши я люблю, но пока до овощей все дожить не могу что-то..

Галина Голикова 21.04.2023 12:53

Ксюша 21.04.2023 13:03

Галина Голикова,спасибо большое)) Баночки на сколько хватает?

Юлия Елкина 21.04.2023 13:19

Я бы такой посоветовала, на 100 грамм: Б 72 г.,Ж 2 г., У 9 г. Хорошо смешивается, приятный на вкус, хватит в зависимости оттого как принимать, порция 30 гр

Ксюша 21.04.2023 13:23

Юлия Елкина, он веганский?

Галина Голикова 21.04.2023 13:36

Добрый день, мне хватает на 16 дней)

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 13:37

А каким спортом вы занимаетесь, что малоподвижный образ жизни?! 😊

Юлия Елкина 21.04.2023 13:50

Ксения Казанцева,нет)он обычный

Ксюша 21.04.2023 13:55

Юлия Елкина,мне нельзя((

Ксюша 21.04.2023 13:56

Ольга (Свидетели Кота), бочча (загуглите и поймете=D)

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 13:59

Ксения Казанцева, даже слово такое не знаю! Пошла гуглить 😄

Saadi 21.04.2023 14:05

если нельзя лактозу, тогда ищите гидролизат(очень дорого) или растительный (не практично). Сомневаюсь что он вам вообще нужен, вряд ли вам в сутки приходиться съесть килограмм мяса. Все что предлагали выше с лактозой.

Наталья 21.04.2023 14:09

Я купила изолят соевого белка без лактозы. 1кг - 800 р на Озоне. Добавляю в Можетель или кефир.

Ксюша 21.04.2023 14:18

Saadi,mote, кажется, без... *По правилам* 1 кг веса = 1 гр белка, а у меня по факту белка ну очень мало. Если с жирами и углеводами я смогу добрать, то с белком это не получится

Ксюша 21.04.2023 14:19

Ольга (Свидетели Кота), я просвящаю общества. Это паралимпийский вид, если что)) Физ нагрузка тоже имеется: мы руки качаем=D

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 14:21

Ксения Казанцева, я просветилась) очень даже интересно. Не только руки, но и гибкость позвоночника, ловкость, а еще интеллект и аналитическое мышление 👍🏻

Saadi 21.04.2023 14:23

Ксения Казанцева,в моте на первом месте концентрат стоит и в нем есть лактоза. Я при своих 82 кг по правилам 2гр/кг = 164, набираю 190-200гр если не слежу. Пересмотрите рацион, так выйдет и дешевле и полезнее.

Ксюша 21.04.2023 14:38

Saadi,как Вы добираете?

Ксюша 21.04.2023 14:39

Наталья,я о нем что-то и не подумала.Он и дешевле протеина... Спасибо, заказала))

Saadi 21.04.2023 14:41

Ксения Казанцева,ем яйца, мясо творог, рыбу, орехи

Saadi 21.04.2023 14:48

Ксения Казанцева,соевый миксуют с гороховым чтоб эффект был ближе к сывороточному.

Ксюша 21.04.2023 14:51

Saadi, мясо я не ем, молочку (любую) мне нельзя) Яйца с осторожностью ем, а на рыбу и орехи не всегда деньги есть: они стоят, как крыло самолета

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 14:53

Ксения Казанцева, а если только белок яйца есть, но побольше? Семечки дешевле орехов, там тоже белок)

Saadi 21.04.2023 14:54

Ксения Казанцева,а мясо из каких соображений не едите??? Яйца чем пугают, рыбу берите белую не дорогую, в ней белка больше, а жира меньше. Орехи покупайте не макадамию (дорогая), а арахис, миндаль, кешью( дешево стоят).

Saadi 21.04.2023 14:58

Ольга (Свидетели Кота),в желтке белка больше!!

Ксюша 21.04.2023 14:59

Saadi,переваривается плохо. С яйцами та же беда + я аллергик. Из орехов спокойно ем миндаль и кешью (первый чаще вижу на прилавках) По поводу рыбы - спасибо)

Ксюша 21.04.2023 14:59

Saadi, жиров....

Ксюша 21.04.2023 15:00

Ольга (Свидетели Кота), я так делала, но быстро приелось, уже выворачивать стало от этого белка=D Причем, иногда, в прямом смысле Широкая улыбка

Saadi 21.04.2023 15:02

Ксения Казанцева,о чем вы??? в белке нет жира, а белков в желтке больше, чем в белке.

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 15:03

Saadi, да?! Но я просто думала, что на белок вряд ли может быть аллергия, а на желток может. Я ж не знаю, почему девушка яйца не ест) я вот их не ем просто потому что они противные для меня 😁

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 15:05

Ксения Казанцева, верю, сама яйца не ем. Но молочка - моë всë! Ни дня без творога и кефира))

Ксюша 21.04.2023 15:10

Ольга (Свидетели Кота),я их ем, но с опаской))) На желто аллергия менее вероятна, чем на белок)) А вот, как утверждает автор, что в желтке белка больше - что-то сомневаюсь... Как может быть в БЕЛКЕ меньше БЕЛКА, чем в ЖЕЛТКЕ.... Но, может, это я чего-то не понимаю...

Ксюша 21.04.2023 15:11

Saadi, про то, что в белке жиров нет, я знаю...

Ксюша 21.04.2023 15:14

Ольга (Свидетели Кота),я люблю молочку. На расстоянии. Это неразделенная любовь=D Завидую Вам))

Владушка 21.04.2023 15:14

Ольга (Свидетели Кота) написал:
я вот их не ем просто потому что они противные для меня

Есть столько разных способов приготовления яиц! И на выходе получаются совершенно разные вкусы. Я вот терпеть не могу вареные яйца, особенно желтки в них. Глазунью, если желток остается полужидким могу есть с соответствующим "гарниром". А вот будучи в командировке на Камчатка попробовала омлет с гребешком и омлет с креветками и просто влюбилась! Теперь иногда балую себя. Но и без гребешка омлет люблю. Который как в садике был. Вот такой дома ну никак не получается приготовить, как не старалась.

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 15:16

Владушка, да я понимаю. Но я их только в выпечке могу есть. И то, если не вижу, как готовят)) не знаю почему такое отвращение...

Saadi 21.04.2023 15:22

Ксения Казанцева,gkj[j как выражается плохое переваривание??? Запор, дарея, вздутие? На какое именно мясо; свинина, говядина, курица, индейка?? В последнее время тоже курица плохо переваривается( вызывает вздутие).

Saadi 21.04.2023 15:23

Ольга (Свидетели Кота),у моей жены после ковида было отвращение от яиц, сейчас прошло.

Ксюша 21.04.2023 15:48

Saadi,запор и живот болит (возможно, это и есть вздутие). Я уже давно от мяса отказалась

Ксюша 21.04.2023 15:48

Saadi,кстати, отказавшись от мяса, стала себя чувствовать намного лучше

Saadi 21.04.2023 15:51

Ксения Казанцева,это объяснимо, последствия потом уже догонят. Резервы не безграничны. Хочу предостеречь сразу, от протеина так же может пучить и вплоть до диареи.

Saadi 21.04.2023 15:54

Ксения Казанцева, смените мясо. Сам заменил курицу на индейку и все прошло.

Ксюша 21.04.2023 15:55

Saadi,я давно пила протеин, когда еще молочку можно было и ничего не было, но спасибо, учту)

Ксюша 21.04.2023 15:56

Saadi, от мяса уже отвращение пошло и жалось к животным. Я растительной пищей питаюсь уже ооооочень давно (ну плюс морепродукты/рыба)

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 16:57

Saadi, у меня с детства такое. Мне их внешний вид не нравится. Даже в скорлупе 😅

Ксюша 21.04.2023 17:36

Ольга (Свидетели Кота), мек если скорлупка попадётся, то все, несколько дней не смогу есть: воротит

Ольга (Свидетели Кота) 21.04.2023 17:57

Ксения Казанцева, значит, это наша особенность - неприятие яйца 😄