Обжор пончиками

Объелась пончиками. Нет. Обожралась пончиками. Плачу

Вряд ли влезет нормальная еда, да и нормальная тоже, на ужин. По калориям все нормально, Недобор белка как обычно=( Завтра выхожу на тренировки (2 дня отхожу и до майского четверга отдыхаю). Вво вторник заберу долгожданный протеин. Заберу протеин и начну заниматься силовыми дома. А то, что, зря гантели по 2 кило купила что ли? Действительно Широкая улыбка

По плану у меня будет: небольшая растяжка, пресс, планка + гантели

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2023 17:02

О! Брат по разуму, вернее сестра по силовым тренировкам!🙂 У меня тоже для силовых гантели по 2 кг))))😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 17:05

SvetSveta (Deutsch lernen), что за упражнения делаете двушками?

Ксюша 23.04.2023 17:41

SvetSveta (Deutsch lernen),салют, ахахах.. Раньше по 1 кг были. Стали уж слишком легкими))

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2023 17:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня только двушки и есть🙂 Так что все что придумаю - ими) Такие вот силовые)) А вообще брала их взамен 1,5 литровым бутылкам, с которыми занималась в последний год за неимением палок) Упражнения с палками у Сергея Чернова мне очень нравятся, вот тут посмотреть можно, например. Заменила палки на гантели, движения адаптировала, упростила) Тут не вес важен, а инерционный импульс. Но с палками лучше, конечно же🙂

https://youtu.be/h0R9CACHh-s

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2023 17:57

Ксения Казанцева, )) 👍растем))🙂⚘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 17:59

SvetSveta (Deutsch lernen), мне кажется, протеин вам не особо нужен. Так, если деньги есть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 18:00

SvetSveta (Deutsch lernen), главное, чтобы заниматься и.. чтобы результат виден был.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2023 18:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это не мне ответ про протеин, судя по всему🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 18:26

SvetSveta (Deutsch lernen), ну да, автору

Ксюша 23.04.2023 18:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне очень тяжело набрать белок + нужны мышцы (в частности, в руках), а без белка очень сложно их заиметь и удержать. Поэтому, Вам кажется)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 18:54

Ксения Казанцева, возможно, у вас есть на то основания. Я не знаю интенсивность ваших тренировок, могу только по весу гантель судить. Но и ими на многоповторке можно замахаться.