Ксюша
24.04.2023 19:26
Умозаключение
Пора заканчивать лопать мазик и переходить на иные источники жиров.
ОРЕХИ!! Хочу орехи. В среду куплю орехи! Не то, чтобы я демонизирую
мазик сейчас, но просто от него как-то не очень хорошо=( А
организм, судя по тому, что я кушаю мазик ПОЧТИ каждый день,
требует жиров. Эх... Покидайте мне варианты, от куда можно жиры
взять?) Про рыбу и орехи знаю. Молочка ЛЮБАЯ НЕ ПОДХОДИТ. И мясо
теплокровных тоже не подходит
Маша Иванова
24.04.2023 19:40
авокадо
Людмила
24.04.2023 19:41
Масло
Артем
24.04.2023 19:41
Оливковое масло салаты заправлять. Можно вообще масел разных
набрать, если есть возможность — тыквенное и прочие.
Ксюша
24.04.2023 19:43
Маша
Иванова, спасибо)
Ксюша
24.04.2023 19:43
Маша
Иванова,Научите его правильно кушать, ахахах..
Ксюша
24.04.2023 19:45
Артем
Тюрин, до салатиков еще дожить надо. Сейчас овощи - одна вода.
Масло я использую, но оно не покрывает жиры
Людмила
24.04.2023 19:47
Ксения
Казанцева, можно делать салаты из сезонных овощей: свёкла,
капуста, мокрвоь, картофель.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.04.2023 19:50
Ксения
Казанцева, главное, чтоб доспевшее было. Вкус ореховый. 
Артем
24.04.2023 19:56
Ксения
Казанцева, хм, в желтках много жиров. А сколько вы хотите
набрать до нормы?
Маша Иванова
24.04.2023 19:57
Ксения
Казанцева, с этим вопросом не ко мне)
Ксюша
24.04.2023 20:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),спасибо))
Katy
24.04.2023 20:16
У меня всегда проблема с жирами, часто недобор по 50 грамм, поэтому
дома держу всегда кешью и другие орехи+омега 3
Katy
24.04.2023 20:17
Я любитель рыбы, каждый день ем креветки, кальмары, треску, дораду,
красную рыбу и что либо другое, поэтому так, мясо очень редко ем
Katy
24.04.2023 20:18
Ксения
Казанцева, Ну да, думаю это проблема тех, кто не любит сыры и
мясо, я из тех
Ксюша
24.04.2023 20:18
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),доспевшее - жестче или мягче? По фото не пойму(
Валентина
24.04.2023 20:32
Семечки
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
24.04.2023 20:42
Ксюша,
мягче конечно. Когда покупаете, пробуйте на плотность. Бывают
дубовые прямо, а бывают под пальцами пружинит. Те, что мягковатые,
уже можно есть. Как масло ореховое, можно ложкой выбирать, как яйцо
всмятку едим. Твёрдые же просто положить не в холодильник, доспеет.
Только не брать пораненные, они могут испортиться раньше, чем
доспеть. Есть можно частями. Ч чаще делю на 4-5 раз, по 30-35 гр.
Съесть то я могу и за раз, да жиры зашкалят в рационе. 
Ксюша
24.04.2023 21:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо 🙏
Глория_
24.04.2023 22:17
Мазик это майонез? Если да, то его можно сделать из любого масла. Я
сделала из нерафинированого оливкого.... м... вкус своеобразный,
так что есть его ведрами никто не хочет теперь. А с рафинированым
подсолнечным ну слишком вкусный.
