Ксюша
26.04.2023 19:54
Дневник питания за 26.04.2023
Оооу да😅 Тут все довольно таки не плохо, даже почти хорошо. За
исключением клетчатки. Ну ничего-ничего
Сегодня целый день чувствую себя ну очень плохо(. Давление низкое, кровь выкачали (ощущение, что всю).. Еще под вечер голова закружилась ((
Сегодня целый день чувствую себя ну очень плохо(. Давление низкое, кровь выкачали (ощущение, что всю).. Еще под вечер голова закружилась ((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Полбяной с Семенами Чиа [ZbreadD] |
150
|
507 | 11.1 | 16.5 | 78.6 |
| Итого | 150 | 507 | 11 | 16 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят соевого белка |
1
|
120 | 29 | 0 | 1 |
| Итого | 30 | 120 | 29 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
| Корзинка здоровья |
5
|
4.5 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 300 | 375 | 11 | 22 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро подсолнечника сухое |
30
|
180.7 | 6.5 | 16.5 | 1.6 |
| Итого | 30 | 180 | 6 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша (на овсяном классическом немолоке) |
1
|
185.9 | 3.9 | 6.6 | 26.9 |
| Итого | 219 | 185 | 3 | 6 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят соевого белка |
1
|
120 | 29 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 40 | 159 | 29 | 0 | 11 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2569 | 1528 | 90 | 61 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2023 21:06
Элеутерококк не, не помогает?
Ксюша
26.04.2023 21:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), сегодня не помог. Ну или помог, но как-то уж совсем не
быстро
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
