Ксюша
21.05.2023 19:48
Дневник питания за 21.05.2023
По питанию все хорошо). Даже комментировать нечего.
Еще 2 новости, хорошая для меня и плохая для окружения 😅 Я поступила на нутрициолога 😎 В субботу начнется обучение и продлится оно 8 месяцев. А еще, я с МЗР не уйду, когда приведу себя в норму. Буду Вас консультировать 😅
Наконец-то решила, кем хочу стать, когда вырасту 🤣 Разберусь со своим и с вашим питанием 😎 Я счастлива в общем))
Еще 2 новости, хорошая для меня и плохая для окружения 😅 Я поступила на нутрициолога 😎 В субботу начнется обучение и продлится оно 8 месяцев. А еще, я с МЗР не уйду, когда приведу себя в норму. Буду Вас консультировать 😅
Наконец-то решила, кем хочу стать, когда вырасту 🤣 Разберусь со своим и с вашим питанием 😎 Я счастлива в общем))
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин соевый вишневый |
1
|
129 | 29 | 0 | 1 |
| Цикорий |
10
|
34.5 | 0.4 | 0 | 8.2 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Немолоко овсяное 3,2% |
102
|
61.2 | 1 | 3.3 | 6.6 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 278 | 495 | 36 | 19 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
1
|
225.8 | 5.6 | 8.2 | 31.4 |
| Хлеб с зернами и семенами подовый |
33
|
91.7 | 3.3 | 2.1 | 14.6 |
| Крем на растительных маслах De Olio Лайм и масло авокадо 72.5% |
25
|
163.8 | 0.1 | 18.1 | 0 |
| Ядро подсолнечника сухое |
15
|
79.1 | 3.2 | 9 | 0.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 635 | 13 | 37 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин соевый вишневый |
1
|
129 | 29 | 0 | 1 |
| Цукаты ананас кубики |
25
|
84.5 | 0.5 | 1.6 | 21.6 |
| Итого | 55 | 213 | 29 | 1 | 22 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2661 | 1344 | 78 | 58 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Таня
21.05.2023 20:35
Ого! Поздравляю! Мудрое решение!
Зоя
21.05.2023 20:39
Подписываюсь , под будущего нутрициолога .
Татьяна
21.05.2023 20:43
Я уже закончтла))
Диплом с отличием.
Самое интересное что мзр для нутрициолога, что 1с для бухгалтера)
Диплом с отличием.
Самое интересное что мзр для нутрициолога, что 1с для бухгалтера)
Алин@
21.05.2023 22:49
🌝😊🎊🤗
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
