Дневник питания за 23.05.2023

Из калоража вышла совсем немного. За то вкусно 😅 Немного опухла от картошки, но за день-два спадет)).
Находила шагов много (относительно), ушла из дома в полдень, вернулась в час ночи🙈 Вообще не хотела уезжать из того района, но увы.. Вляпалась в кучку приключений еще, но об этом умолчу))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	10	34.5	0.4	0	8.2
Немолоко овсяное 3,2%	130	78	1.3	4.2	8.5
Протеин соевый вишневый	1	129	29	0	1
Ядро подсолнечника сухое	30	158.1	6.3	18	1
Итого	200	399	37	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по деревенски	1	165.5	2.3	7.5	21
Булочка для гамбургера	1	163.2	4.2	2.4	31.2
Котлета для гамбургера	1	105	7.7	0.7	17.5
Соус	1	22.4	0	0	5.5
Итого	194	456	14	10	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Веганский тортик	1	431.9	5.2	16.7	65.1
Боул с форелью	1	182.8	6.1	5	27.9
Итого	320	614	11	21	93

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Актив/Active с лимоном	1000	200	0	0	48
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1600	200	0	0	48
Итого за день	2614	1670	62	54	234