Когда гости на пороге, меня часто выручает этот рецептик) Делюсь)

Ингредиенты:

— 375 г муки
— 400 г сахара
— 60 г какао порошка
— 14 г разрыхлителя теста
— 6 г соли
— 10 мл яблочного уксуса
— 20 мл экстракта ванили
— 240 мл растительного масла без запаха
— 475 мл холодной воды или некрепкого кофе

Приготовление:

В большой миске смешиваем вместе все сухие ингредиенты (муку, сахар, какао, разрыхлитель теста, соль).

Делаем в смеси три углубления, два небольших и одно большое.
В одно маленькое углубление вливаем экстракт ванили. В другое — яблочный уксус.
В большое углубление вливаем масло.

Заливаем все сверху холодной водой (или холодным некрепким кофе). Интенсивно перемешиваем все вместе.

Смазываем формы растительным маслом.

Заполняем тестом приблизительно на три четверти.

Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.

Ингредиенты:

1 пачка сливочного масла, 200-250 гр
2 пачки творога, 400 гр
ванилин, на кончика чайной ложки
сахар — 4 ст. ложки
соль — щепотку
мука — 350-450 гр
бананы — 2 средних банана
бумага для выпекания или растительное масло для смазывания противня.

Приготовление:

Сливочное масло я достаю из холодильника за несколько часов до приготовления печенья. Оно должно быть мягким к моменту готовки. Топить его на плите не надо! Оно должно размягчиться при комнатной температуре.

Берем миску. Выкладываем туда сливочное масло и творог, все тщательно перемешиваем! Добавляем сахар, соль, перемешиваем.

Затем добавляем туда мелко нашинкованный банан, я сама разминаю бананы руками. Перемешиваем.

Добавляем муку и ванилин, вымешиваем тесто! Муки я кладу иногда чуть больше, иногда чуть меньше, все зависит от жирности Вашего творога и его сухости. Ориентируйтесь на глаз с тестом. Тесто должно замешиваться не менее 10-15 минут, пока оно не станет отходить от Ваших рук хорошо.

В отдельную плоскую тарелочку насыпаем сахар.

Отрываем маленькие кусочки теста, катаем из них шарики в руках и затем кладет их на тарелочку с сахаром и делаем лепешечку, слегка придавливая. В сахаре обваливаем с двух сторон.

Выкладываем лепешечки в сахаре на противень. Я выкладываю на бумагу для запекания.

Ставим в разогретую духовку, на 200 градусов, на 10-15 минут! Готовность определять по подрумянившейся верхней корочке печенья.

Маска из розовой глины для сухой и раздраженной кожи. Возьмите 3 ч.л. розовой глины (с горкой), 3 ст.л. молока и 1 ч.л. меда. Аккуратно перемешайте все ингредиенты. Нанесите толстый слой смеси на предварительно очищенную кожу и держите маску 20 минут. Смывают маску прохладной водой, затем наносят на лицо увлажняющий крем

Маска из зеленой глины для сухой кожи. Возьмите 50 г зеленой глины и разведите отваром ромашки до консистенции густой сметаны. Добавьте 1 ч.л. оливкового масла (в идеале нужно брать не рафинированное масло первого отжима) и тщательно перемешайте. Нанесите маску толстым слоем на лицо, шею и область декольте. Держите 10-15 минут (маска не должна высохнуть) и смойте, затем смажьте лицо питательным кремом.

Маска из голубой глины для жирной кожи. Возьмите 2 ст.л. голубой глины и разведите чайной заваркой или минеральной водой без газа до уже известной консистенции. При желании можно добавить в маску 1 ч.л. лимонного сока. Тщательно перемешайте массу, чтобы в ней не было комочков, и нанесите на очищенное лицо толстым слоем. Через 10-15 минут маску нужно смыть теплой водой и воспользоваться увлажняющим кремом

Маска из красной глины для чувствительной и сухой кожи. Возьмите 2 ч.л. красной глины и разведите в таком же количестве нежирной сметаны. Добавьте 2 ч.л. растительного масла и перемешайте до однородной консистенции. Можно капнуть 1-2 капли эфирного масла апельсина. Наложите маску на лицо на 10 минут, затем смойте водой и, как и в предыдущих случаях, не забудьте про питательный крем.

избавиться от угрей можно при помощи такой маски из глины для лица. Возьмите 1 ст.л. белой глины и смешайте с 3 ст.л. натурального йогурта без добавок или кефира. Добавьте в массу 1 ч.л. сока лимона и немного измельченной зелени петрушки. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на лицо плотным слоем. Через 10-12 минут смойте маску прохладной водой.

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?
Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.
Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.

Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.

Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.

Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах

Без ограничения сырые фрукты и овощи.

Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.
Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

Ингредиенты:

творог 9% 400 г
мука 2 ст.л
яйцо 1 шт.
сахар 2 ст.л
изюм 100 г
курага 100 г
ванильный сахар 2 г
соль по вкусу.

Приготовление:

Возьмем сухой творог (проще всего найти такой в пачках), выложим в миску, добавим сахар и перемешаем.
По отдельности взбиваем белок и желток. В белок при взбивании добавим щепотку соли.
Перемешаем творог, желток, муку и ванильный сахар.
Добавим к массе белок и аккуратно перемешаем. В результате получится однородная, плотная, густая масса.
Добавим к массе нарезанную курагу и изюм и перемешаем. Изюм и курагу рекомендую замочить в воде на пару часов, но можно использовать и сухие.
Лепим сырники. Зачерпнем ложкой творог, обваляем его в муке, немного приплюснем и выложим на пергамент.
Поставим в духовку на 15-20 минут при 180-200 С.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания