Дневник питания и тренировок за 28.02.2022

Вот бы ввести в регулярность ведение дневника..

Хочу проследить месяц, как я питаюсь, почему вес скачет, с чем связано самочувствие после еды, как часто отмечается чувство голода..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	39.4	0.9	1	6.7
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Вода	150	0	0	0	0
Вода	50	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	492	249	8	7	35
Итого за день	492	249	8	7	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Также проследим за тренировками.

Сколько они забирают ккал, насколько поменяются параметры. Надо бы снять параметры, кстати

йога

	1	Итог
Время	15	15

Результаты за день

Энергозатраты: 33 ккал

Время: 15 мин

Show must go on 01.03.2022 00:07

Да, после сна тело деревянное, поэтому утро не мое время активности) только после хорошего разогрева у меня и шпагат получается, и мостик без проблем