Ася
09.03.2022 23:41
Дневник питания за 09.03.2022
Что то дохера сегодня съела.. Не ну это как бы норма, я ела почти
когда хотела, но баланс не очень. Оказывается, белки набрать в
нужном количестве не так сложно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
150
|
337.5 | 9.9 | 14.7 | 41.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
381.5 | 0.3 | 42.1 | 0.4 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Корица, молотая |
1
|
19.3 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 844 | 803 | 10 | 56 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Сироп, кленовый |
1
|
52 | 0 | 0 | 13.4 |
| Итого | 357 | 118 | 3 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица Красная Вареная [Мистраль] |
120
|
133.2 | 9.4 | 0 | 24.1 |
| Соевое Мясо Вкус Говядины [Ваше Здоровье] |
50
|
165 | 23 | 0.8 | 17.5 |
| Итого | 170 | 298 | 32 | 0 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
70
|
44.6 | 2.2 | 2.5 | 3.3 |
| Соус Карамельный [Schwartau] |
15
|
59.9 | 0.6 | 1.2 | 11.6 |
| Кленовый Сироп Органический [Now Foods] |
1
|
200 | 0 | 0 | 53 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 732 | 306 | 3 | 3 | 67 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай фруктовый с абрикосами |
200
|
339.6 | 9.4 | 0.8 | 78.8 |
| Итого | 200 | 339 | 9 | 0 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Вареная [Увелка] |
100
|
89 | 3.6 | 0.9 | 17.6 |
| Окорочка запечённые в рукаве |
110
|
251.1 | 31.2 | 12.4 | 2.9 |
| Итого | 210 | 340 | 34 | 13 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад] |
10
|
54 | 0.8 | 3.1 | 5.5 |
| Итого | 10 | 54 | 0 | 3 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с Плюс [Amway] |
1
|
3 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 420 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2944 | 2263 | 94 | 82 | 292 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Продуктовый адвокат
10.03.2022 04:10
Нормальное состояние для выхода в ремиссию. Хорошо, что едите,
когда хотите, а не пихаете в себя.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
