Ася
21.03.2022 19:19
Дневник питания за 21.03.2022
Сегодня я оооочень нервничала. Злилась. С самого утра. Заставила
себя перекусить и пообедать несмотря на кучу горящих дедлайнов на
работе. Плюнула на всё и ушла с работы в 18:50, хотя ЗП так и не
допросилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рисовые блины |
90
|
155.9 | 4.9 | 3.1 | 26.6 |
| Сгущеные Сливки с Сахаром [Алексеевское] |
30
|
123 | 1.8 | 5.7 | 15.9 |
| Творожный Сыр Оливки и Розмарин [Valio] |
20
|
46 | 0.9 | 4.4 | 0.6 |
| Итого | 140 | 324 | 7 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 72 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
1
|
687.4 | 45.9 | 4.2 | 100.4 |
| Соя Гуляш [Vego] |
40
|
142.8 | 21.4 | 0.5 | 0 |
| Итого | 232 | 830 | 67 | 4 | 100 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте на Кокосовом Молоке [Пить Кофе] |
1
|
83 | 1 | 3.2 | 13.5 |
| Сироп для Кофе Карамельный [Pure] |
30
|
102 | 0.1 | 0 | 24.9 |
| Итого | 330 | 185 | 1 | 3 | 38 |
| Итого за день | 774 | 1409 | 77 | 21 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
