Ася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ася

08.04.2022 10:42

Дневник питания за 07.04.2022

Сегодня как то забыла про еду, была занята резюме и тд.. Плохо-плохо.

Мч купил нам протеин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента [Ярмарка]	60	198	4.5	0.6	43.2
Сыр Адыгейский	25	27.1	1	2	1.4
Итого	85	225	5	2	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	150	489	9.5	19.8	53.6
Итого	170	541	13	23	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	1.8	0.2	0	0
Молоко Миндальное [Granarolo]	150	61.5	1.2	3.9	5.1
Соленая Карамель [Mojo]	30	104.4	0.8	5.5	13.5
Итого	358	167	2	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста обжаренная	60	48.6	1.7	3.7	2.1
Итого	60	48	1	3	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [BIG WHEY]	1	124	25	1.9	1.8
Итого	32	124	25	1	1
Итого за день	905	1107	47	41	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Майя 08.04.2022 10:47

Зачем вам протеин, ешьте рыбу, мясо

Продуктовый адвокат 08.04.2022 10:50

Полезная вещь, когда некогда готовить или есть.

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги