Индивидуально. Кому-то подходит, кому-то нет...
Мне обычно обычный кефир не очень. Ацидофилин сладкий как-то
вечером - опухла.
Если йогурт натуральный, как кефир, это одно,
Если йогурт обработанный, или с фруктами, другое. Туда ещё крахмал
добавляют, для стабильности смеси. Я от этого опухаю.
И важно и сколько, и когда, и с чем. В общем, надо как
ученому, ставить эксперименты и записывать. Йогурт. Реакция.
Настроение. Сытость. И т.д. Не
скучно
Мне обычно обычный кефир не очень. Ацидофилин сладкий как-то вечером - опухла.
Если йогурт натуральный, как кефир, это одно,
Если йогурт обработанный, или с фруктами, другое. Туда ещё крахмал добавляют, для стабильности смеси. Я от этого опухаю.
И важно и сколько, и когда, и с чем. В общем, надо как ученому, ставить эксперименты и записывать. Йогурт. Реакция. Настроение. Сытость. И т.д.