Ася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ася

12.04.2022 05:13

Дневник питания за 10.04.2022

Весь вечер метеоризм. Снова не пойму, от чего я так пукаю... Грешу на котлетки в этот раз. Это ж всё таки мясо..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Кефир 3,2% жирности	1	118	5.8	6.4	8
Итого	272	187	6	6	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из чёрной смородины	40	113.6	0.2	0	29.2
Итого	40	113	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Тушение)	60	18	1.2	0.2	2.4
Перловая крупа, приготовленная	1	193.1	3.5	0.7	38.3
Итого	217	211	4	0	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
Итого	100	320	6	14	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	50	160.2	3.4	7.2	21.9
Итого	50	160	3	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	60	74.2	4.7	3.8	4.8
Перловая крупа, приготовленная	1	193.1	3.5	0.7	38.3
Итого	217	267	8	4	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Семенами Подсолнечника [Семейка Озби]	70	331.1	7.6	14.9	41.7
Итого	70	331	7	14	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Шоколадное Молоко [Ne Moloko]	250	175	2.5	8	23.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1250	175	2	8	23
Итого за день	2216	1765	40	56	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вагиф Оруджов 12.04.2022 05:36

Перловка неплохо так увеличивает газообразование

Светлячёк 12.04.2022 08:46

Семена укропа попейте и все нормализуется, проверено.

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Риет с кетой

Автор Светланушка

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги