Дневник питания за 11.04.2022

Не знала, что я могу питаться почти на 2к ккал...

После пиццы было норм, после рулета Павловой тоже, а вот от перловки с котлетой снова метеоризм начался, не знаю, что виновато.

На ужин попробовала котлетку, но уже с гречкой-эффект тот же, так что, думаю, жил котлетки мне низя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями [Dr. Naturi]	15	36	1.5	0.2	6.8
Банановое Молоко [Alpro Soya]	50	29	1.5	0.9	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	265	67	3	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями [Dr. Naturi]	15	36	1.5	0.2	6.8
Сыр Адыгейский	30	32.5	1.2	2.3	1.7
Итого	45	68	2	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Капучино [Alpen Gold]	30	161.1	1.6	9.6	17.1
Итого	30	161	1	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца "4 Сыра" [Жар Пицца]	3	870	42.9	31.5	104.4
Итого	270	870	42	31	104

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Семенами Подсолнечника [Семейка Озби]	40	189.2	4.4	8.5	23.8
Итого	40	189	4	8	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики мясные	45	55.6	3.6	2.9	3.6
Перловая крупа, приготовленная	1	193.1	3.5	0.7	38.3
Итого	202	248	7	3	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	60	48.7	2	0.5	9
Ежики мясные	35	43.3	2.8	2.2	2.8
смородиновое варенье	40	104.8	0.2	0.1	25.6
Итого	135	196	4	2	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Павлова [Русские Традиции]	60	133.2	3.2	3.7	22
Итого	60	133	3	3	22
Итого за день	1047	1934	70	63	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ника 12.04.2022 07:13

Котлетки можно. Смотря как их приготовить. Лучше на пару, без лука и специй. Те что в дневнике, это ваш рецепт или чей-то?
Шоколад, перловка тоже способствуют метеоризму.