Ася
15.04.2022 18:20
Дневник питания за 15.04.2022
Компульсивное переедание продолжается. Смотрим на мой сегодняшний
рацион...
И это ещё не конец, вечером ещё пицца
И это ещё не конец, вечером ещё пицца
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые [Мистраль] |
20
|
73 | 1.3 | 0.1 | 15.7 |
| Маффин Сливочный [Мегамарт] |
80
|
274.4 | 3.8 | 14.1 | 34.7 |
| Итого | 100 | 347 | 5 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Вареный [Табрис] |
110
|
320.1 | 5.9 | 4.7 | 63.5 |
| Тефтели Куриные Паровые [SPAR] |
80
|
81.6 | 14.6 | 1.9 | 1.4 |
| Итого | 190 | 401 | 20 | 6 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Слойка с Ветчиной и Сыром [Ковчег] |
60
|
234 | 8.6 | 14.7 | 17.9 |
| Итого | 360 | 359 | 14 | 21 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
85
|
286.5 | 6.5 | 8.5 | 45.7 |
| Кефир Безлактозный [LatteR] |
300
|
150 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Сахар рафинад |
6
|
180 | 0 | 0 | 45 |
| Итого | 430 | 616 | 15 | 16 | 102 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные Фермерские Цельнозерновые [Мистраль] |
20
|
73 | 1.3 | 0.1 | 15.7 |
| Маковый Рулет [Мегас] |
120
|
426 | 9.7 | 34.1 | 63.8 |
| Итого | 140 | 499 | 11 | 34 | 79 |
| Итого за день | 1220 | 2223 | 66 | 92 | 325 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
