Дневник питания за 25.04.2022

Блин, КП продолжаются

я ПОСТОЯННО ем
Хочу есть каждый час, всё время надо что то жевать, ааа, бесит!

Я трачу уйму денег на еду. Сегодня вот деньги кончились, пойду клянчить ЗП на прошлую работу (ага, я сменила работу)

Ем даже когда задней мыслью понимаю, что уже сытая и больше не съем...

У меня потолстели ноги. Очень жалко.. Вот и доигралась:худоба теряется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные хлопья	40	134.8	4.9	0.6	29.4
Итого	40	134	4	0	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте на Кокосовом Молоке [Пить Кофе]	400	109.6	1.3	4.2	17.8
Сироп Малина [Cirrus]	30	3.6	0	0	0.9
Итого	430	113	1	4	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты) соленые	60	9.6	0.7	0.1	1
Итого	60	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	100	168.4	4.9	9.6	15.4
Итого	100	168	4	9	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад с Бананом [ВкусВилл]	36	202	2.2	12.6	19.9
Итого	36	202	2	12	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пакет Картошки [ВкусВилл]	100	536	6.4	34	51
Молочный Шоколад с Бананом [ВкусВилл]	18	101	1.1	6.3	10
Итого	118	637	7	40	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Соленая Карамель [Правда Кофе]	200	166	4.8	5.2	26.2
Чикенбургер [Бургер Кинг]	1	322	11.9	13.6	38.1
Итого	263	488	16	18	64

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Картошкой и Грибами [Карусель]	30	76.8	2.2	2.5	11.4
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	30	75	2.4	7.5	14.8
Пирожок с Повидлом [Архангельск Хлеб]	35	140	3	7	19.6
Пирожок с Повидлом [Архангельск Хлеб]	30	120	2.6	6	16.8
Пирожок с Курицей [Виктория]	35	80.5	4.4	1.9	11.2
Итого	160	492	14	25	73
Итого за день	1207	2245	52	111	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 26.04.2022 06:50

Все в порядке! Ни в коем случае не вините себя! Попробуйте успокоиться и принять ситуацию. Проанализируйте питание и поставьте свои цели(если снова хотите сидеть на диете, то постепенно уменьшайте количество калорий и выкидывайте вредные продукты из рациона). Вашему организму, возможно, чего-то не хватает и он бьет тревогу.

Инна 29.04.2022 11:11

Ммм, пирожки 😍
Я так люблю всякие слоечки. Каждый раз оборачивась, проходя мимо всяких пекарушек или отдела с выпечкой в супермаркете. главное, быстро топать мимо)
Тоже самое касается шоколада. Вот, например, сегодня не удержалась. Готовила торт и остался шоколад. Хотела убрать в шкаф, а в итоге сложила в рот. Сначала ругала себя, но потом подумала, что я молодец, ведь шоколад просто так не ем уже недели три.