Блог Вячеслав

Вячеслав

20.09.2025 16:49

Дневник питания за 20.09.2025

завтрак.. рис печень куринная м блин со сметаной
обед.. рис картофель яйца и овощи
ужин..картошака и сельдь ролы и пив..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	50	64.1	9.5	2.7	0.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	300	390	8.1	0.8	83.3
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Итого	3086	2051	82	77	222
Итого за день	3086	2051	82	77	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вячеслав

18.09.2025 14:03

Дневник питания за 18.09.2025

Завтрак омлет и бутер с сыром +бульон.
Оьер печень и рис.
Ужин. Спагети я яйца

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Печень куриная (Тушение)	70	89.7	13.3	3.8	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	1250	1687	82	84	142
Итого за день	1250	1687	82	84	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Вячеслав

12.09.2025 09:16

Дневник питания за 12.09.2025

завтрак.
Бульон куриный с картофелем, гречка и овощи , кофе и чай с молоком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Куриный окорочок (Варка)	80	113.5	15.2	5.8	0.1
Итого	1270	662	35	29	62
Итого за день	1270	662	35	29	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Вячеслав

02.09.2025 19:11

Дневник питания за 02.09.2025

Завтрак.
Сосиски, яйцо, курица овощи и бискит с кофе.
Ужин.
Пюре с печенью из курицы и лепешка .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	35	12	0	0	2
Итого за день	35	12	0	0	2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Вячеслав

26.08.2025 09:25

Дневник питания за 26.08.2025

Омлет . Рис, сосиски фрикабельки помидор майонез кофе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Рис белый, крупа рисовая	100	333	7	1	74
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	50	169	3.1	5.5	26.3
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Куриный фарш	60	85.8	10.5	4.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1250	1312	52	67	122
Итого за день	1250	1312	52	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вячеслав

25.08.2025 16:19

Дневник питания за 10.08.2025

завтрак. рис яйцо бутер сыр помидор и огурец/.
Кофе с молоком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1065	1250	78	53	110
Итого за день	1065	1250	78	53	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вячеслав

04.08.2025 11:43

Дневник питания за 04.08.2025

Обед 1. Плов. Перец мороковь грудка.
Обед 2. Пюре печень и гарбуша.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	80	82.4	14.6	2.7	3.8
Горбуша (Тушение)	80	101.6	15.1	4.6	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Свинина мясная (Тушение)	50	169.6	6.8	15.8	0
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	1510	1732	94	73	173
Итого за день	1510	1732	94	73	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Вячеслав

01.08.2025 16:11

Дневник питания за 01.08.2025

Обед гречка оладья с печенью. Морковб грудка капуста.
Обед 2. Рис и камбала.
Ужин. Яйцо бутер с сыром овощи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	150	499.5	10.5	1.5	111
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Печень свиная (Тушение)	50	51.5	9.1	1.7	2.4
Камбала черноморская (Жарка)	80	53.5	11.8	0.7	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2405	1698	86	62	200
Итого за день	2405	1698	86	62	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вячеслав

29.07.2025 09:02

Дневник питания за 29.07.2025

Обед 1. Рис перчень оладья ,капуста перец грудка куринная. Копэмпот.
Обед 2. Гречка горбуша .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Печень свиная (Тушение)	50	51.5	9.1	1.7	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Горбуша (Тушение)	80	101.6	15.1	4.6	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Вода	500	0	0	0	0
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	2000	1859	111	79	174
Итого за день	2000	1859	111	79	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Вячеслав

27.07.2025 13:18

Дневник питания за 27.07.2025

Завтрак.
Яйуо 3 шт , овощи бутер с сыром.
Обед сырники и блины и каша рисова.
Ужин.
Рис со говядиной и бутер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	120	236.4	7.3	1.4	47.9
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Куриная грудка (филе)	20	22.6	4.7	0.4	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Говядина 1 кат. (Тушение)	150	310.7	26.5	22.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	2390	2137	111	99	191
Итого за день	2390	2137	111	99	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2