Светлана Каменева
25.05.2013 00:00
Дневник питания и тренировок за 24.05.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Мордовский |
190
|
38.6 | 0.4 | 0 | 6.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Итого | 234 | 195.4 | 4.9 | 2.3 | 35.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
119
|
64.3 | 3.5 | 3 | 5.7 |
| Итого | 119 | 64.3 | 3.5 | 3 | 5.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (варёный, жареный) |
115
|
83.4 | 0 | 0 | 0 |
| Сом (Жарка) |
106
|
111.4 | 17 | 4.8 | 0 |
| салат летний |
146
|
63.7 | 1.2 | 4.7 | 4.4 |
| Итого | 367 | 258.4 | 18.1 | 9.5 | 4.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ московский |
253
|
292.2 | 21 | 18.2 | 11.6 |
| Соугс Кальве "грибной" |
10
|
26.2 | 0 | 0 | 0 |
| салат летний |
147
|
64.1 | 1.2 | 4.7 | 4.4 |
| Итого | 410 | 382.5 | 22.2 | 22.9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ягодный десерт |
149
|
242.4 | 5.7 | 12.7 | 25.5 |
| Итого | 149 | 242.4 | 5.7 | 12.7 | 25.5 |
| Итого за день | 1279 | 1142.3 | 54.3 | 50.3 | 87.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 188 ккал
Время: 40 мин
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
