Светлана Каменева
29.05.2013 19:47
Дневник питания и тренировок за 28.05.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Сахарный сироп |
20
|
60 | 0 | 0 | 16 |
| КОНФЕТЫ ROSHEN - Турончики |
14
|
51.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 69 | 233.1 | 4.3 | 2.1 | 37.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро куриное |
62
|
129.8 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (огурец+яйцо) |
184
|
78.6 | 4.6 | 5.2 | 3.5 |
| Итого | 246 | 208.3 | 4.6 | 5.2 | 3.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 213 | 133.9 | 1.6 | 0.8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ребра с картошкой под фольгой |
370
|
454 | 48.1 | 12.2 | 35.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
62
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Козинаки |
21
|
121.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 599.5 | 49.3 | 12.3 | 39.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
113
|
46.3 | 0.9 | 0.5 | 8.5 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| мармелад тройной |
23
|
66.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 183 | 219.5 | 1.8 | 5.6 | 22.7 |
| Итого за день | 1174 | 1393.2 | 61.6 | 26 | 130.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
