Дневник питания за 27.03.2022

Всем привет, совсем не было пару тройку дней ни на что времени. Всё как всегда, но отсутствие новостей - самая хорошая новость. Сегодня питание с погрешностями, но зато я не голодная. Ещё есть вопрос к знатокам. В течение прошедшей недели, кроме сегодняшнего дня количество углеводов сократилось до 20г в сутки, после чего появилась горечь во рту и вся еда ощушалась горькой, это норм или? Сегодня съела ленивые вареники (куча простых углеводов) и всё прошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Печень говяжья жареная, по 1-420	100	208	22.8	10.2	9.4
Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью	100	32	3	0.3	3
Цукини, молодые	60	12.6	1.6	0.2	1.2
Итого	480	294	28	15	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Итого	270	46	0	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	220	601.7	29.5	13.9	89.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	420	601	29	13	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная, по 1-420	150	312	34.2	15.3	14.1
Цветная капуста, зеленая, приготовленная с солью	150	48	4.6	0.5	4.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Итого	570	406	39	20	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	20	39.4	0.4	4.3	0.6
Итого	390	103	1	4	12
Итого за день	2130	1452	99	58	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Типа (кето) 27.03.2022 22:12

Это не норм. Что с печенью? Проблемы с желчным были? Глазки не пожелтели?

Елена 27.03.2022 22:33

Да нет, никаких проблем с печенью никогда не было. С желчным... дискенизия, но эт сегодня у 20% населения и мне она никогда не мешала, знаю о ней только по УЗИ)))

Типа (кето) 27.03.2022 23:02

Елена, кето нагружает печень. Горечь во рту может быть по разным причинам, их действительно очень много, но печень и рефлюкс не стоит игнорировать. Если назавтра горечь останется - запишитесь к гастроэнтерологу.

Елена 28.03.2022 00:13

Ок, но после употребления быстрых углеводов она исчезла... И я не на кето. Просто на низкоуглеводке

Юджин (кето+ИГ) 28.03.2022 00:23

Типа (кето), вроде бы о кето никакой речи и нет? И кето не нагружает печень, если печень здоровая. Никому не говорите... По секрету

После таких безапелляционных и ни чем не обоснованных заявлений некоторые бояться этой диеты. Открою секрет, - в печени ежесекундно кроме образования кетоновых тел происходит десятки различных биохимических реакция и это норма. Так и должно быть. Печень в норме это делает и должна. Так же как ЖКТ должен не отдыхать, а переваривать пищу. Мышцы выполнять физическую работу, а иначе атрофируются. Мозг должен быть нагружен разными когнитивными фишками, а иначе деградирует и т.д...

Типа (кето) 28.03.2022 15:15

Юджин (кето+ИГ), печень является основным органом метаболизма жиров, диета с преобладанием жиров нагружает печень сильнее обычного сбалансированного питания, особенно если это не с детства заведенный порядок вещей а новая диета. Там выше диагноз дискенизия. Да, я считаю что надо с горечью во рту сходить к гастроэнтерологу.

Алексей 28.03.2022 15:53

Типа (кето), при всём том, что влияние кето-диеты на функцию печени в долгосрочной перспективе - вопрос открытый, находится в стадии изучения. У тех же грызунов результаты весьма печальные, так что тут стоит быть бдительным вдвойне.

Юджин (кето+ИГ) 28.03.2022 15:53

Типа (кето), хорошо, когда нет медицинского образования, правда? Широкая улыбка

Можно всё что угодно говорить и советовать... Надо подумать

К тому же, у Елены нет никакой диеты с преобладанием жиров...

Типа (кето) 28.03.2022 18:00

Юджин (кето+ИГ), но у меня есть Смущаюсь

Впрочем, это совершенно неважно. Проблема самоустранилась, а меряться образованиями можно и в другом треде.

Елена 28.03.2022 19:57

Да, действительно, у меня нет никакой диеты с преобладанием жиров, но по вкусовым предпочтениям просто обожаю жирненькое. Например, сегодня у меня 62% жиров от общего БЖУ)))) снижая потребление углеводов, повышаю жиры и тогда я не голодная. Обожаю жирную рыбу и свинину

Юджин (кето+ИГ) 28.03.2022 23:50

Елена,но, если есть жирное на обычной диете - это одно, а на кето всё сосем иначе работает... По секрету