Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный |
25
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
Хлеб из пшеничных зародышей |
25
|
47 | 3.3 | 0 | 7.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 276 | 16 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
Итого | 331 | 206 | 6 | 15 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
190
|
142.5 | 3.8 | 6.3 | 17.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
214.8 | 29.7 | 9.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
Итого | 530 | 398 | 34 | 20 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
120
|
214.8 | 29.7 | 9.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук порей (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный |
30
|
6.3 | 0.1 | 0.3 | 0.7 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 660 | 366 | 37 | 11 | 26 |
Итого за день | 1976 | 1248 | 94 | 65 | 63 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |