Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

27.01.2024 19:20

Дневник питания за 27.01.2024

Сегодня ничего необычного. Немного приболевшая, лежу под одеялком. В обед немного прогулялась по свежему воздуху.
Готовить лень, ем то что было в холодильнике. Только с утра драники поджарила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Драники	240	405.4	10.6	21.1	43
Говядина тушеная в собственном соку	75	180	21.6	10.4	0
Итого	1090	587	32	31	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	28	63.8	2.4	0.4	12.6
Паста арахисовая 100%	9	56.3	2.3	4.7	1.2
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	1009	158	5	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	158	213.1	29.1	10.7	0
Картофель (Варка со сливом)	160	116	3.1	0.6	24.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Итого	499	368	32	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	346.5	15	7.5	54.6
Итого	289	346	15	7	54
Итого за день	2887	1460	85	62	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шаурма с рыбой и мясом

Автор Vovan

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна