Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
Хлеб ржаной |
42
|
70.1 | 1.8 | 0.5 | 14.8 |
Плавленый сыр |
9
|
20.3 | 1 | 1.5 | 0.5 |
Ветчина лососевая вареная |
36
|
61.6 | 5.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 403 | 180 | 9 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Творог 3% жирности |
163
|
146.7 | 22.8 | 4.9 | 2.1 |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Итого | 483 | 211 | 23 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
160
|
76.8 | 2.9 | 0.2 | 15.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
68
|
129.9 | 9.5 | 10.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Козинак подсолнечный |
20
|
116 | 3 | 8.6 | 6.8 |
Итого | 550 | 325 | 15 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Икра из баклажан |
200
|
160 | 3 | 10 | 14 |
Грудка цыпленка копчено-вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, голень, отварная |
120
|
207 | 36 | 7 | 0 |
Итого | 620 | 370 | 39 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке |
1
|
284.4 | 13.6 | 6.6 | 42.5 |
Итого | 289 | 284 | 13 | 6 | 42 |
Итого за день | 2345 | 1372 | 100 | 56 | 112 |