Дневник питания за 07.04.2025

За целый день умоталась и забыла про дневник. Вспомнила, публикую.
Снова начались сильные отеки. Причину не могу установить. Единственное новое в моей жизни за прошедшие дни, это посещение хамама и финской бани. Но, наоборот должно было воду выгнать.
Может с циклом и гормонами связано...
С кишечником снова проблемы начались, живот как арбуз, эвакуация один раз в неделю и то с помощью таблеток... Не знаю даже и в чем причину искать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Авокадо	23	36.8	0.5	3.4	0.4
Хлеб ржаной	36	60.1	1.5	0.4	12.7
Килька балтийская (Тушение)	82	101.4	10.6	6.6	0
Итого	441	201	13	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 3% жирности	150	135	21	4.5	2
Итого	450	138	21	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны тушеные	200	95.8	3.4	3.2	12.8
Котлеты с шампиньонами	125	128.5	17.1	4.6	4.3
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	780	300	21	8	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из говяжьей печени с морковью и луком	145	184.9	22.8	5.9	9.9
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	296	250	25	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке	1	284.4	13.6	6.6	42.5
Итого	289	284	13	6	42
Итого за день	2556	1177	95	36	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 08.04.2025 08:00

Не знаю даже и в чем причину искать.

в таких случаях обычно начинают с похода к врачу и сдачи первичных анализов.. и по результатам анализов уже более конкретно диагностируют..

Елена 08.04.2025 21:41

Ilana, именно это я и сделала, только анализы хорошие без патологии

Ilana 08.04.2025 21:47

Елена, это ж хорошо, что без патологии, нужно с гастроэнтерологом разговаривать.. искать причину

Елена 08.04.2025 21:48

Ilana, уже вряд ли найдется, отеки сходят сами по себе

Любовь 08.04.2025 22:00

Может, вы ели много соленого, отеки от этого могли быть, а потом постепенно вода вышла. Отеки в каких местах?
Натрий-калий соотношение в рационе смотрели?
Еда, почки, давление, варикоз, вариантов уйма, может, диспансеризацию, если есть возможность, пройти.