Елена
15.04.2025 19:56
Дневник питания за 15.04.2025
Очень странно. По каллориям вторую неделю не добираю. Вес
растет...
Оно то и не плохо в моей ситуации, но не могу понять за счёт чего...
Оно то и не плохо в моей ситуации, но не могу понять за счёт чего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр мягкий "моцарелла" |
50
|
113 | 9 | 9 | 0 |
| Хлеб ржаной |
35
|
58.5 | 1.5 | 0.4 | 12.3 |
| Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
| Итого | 418 | 227 | 11 | 14 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Творог 3% жирности |
155
|
139.5 | 21.7 | 4.7 | 2 |
| Итого | 662 | 252 | 23 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Грудка цыпленка копчено-вареная |
106
|
127.2 | 22.3 | 4.2 | 0.3 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 706 | 344 | 27 | 7 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи с морковью и луком |
200
|
90.2 | 4.8 | 1.6 | 12.8 |
| Котлеты с луком и морковью (курица,свинина) |
130
|
186.2 | 23.8 | 8.3 | 3.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 276 | 28 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2416 | 1100 | 91 | 36 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
15.04.2025 22:34
Напишите потом как секрет откроется, у меня так часто бывает👧🤔🌹🌹🌹
Еленка
17.04.2025 23:03
Вес может меняться по многим причинам кроме питания. Например,
цикл, гормональные изменения.. Но вы и правда, не добираете...
Интересные блоги
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
19-04-2025
Роль лактата в развитие опухолей и не только...
Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследо...
Новые рецепты
Творог с варёной морковью на пару
118.2
13.6
2.7
9.6
9
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Холодец говяжий
46.2
7.6
1.6
0.2
2
Лучшие рационы
