Елена
12.05.2025 22:36
Дневник питания за 12.05.2025
Ну, сегодня как то так. Но, творог кажется, был лишним. Тяжесть в
желудке. Похожу взад-вперед, может провалится)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной |
45
|
75.2 | 1.9 | 0.5 | 15.9 |
| Паштет из куриных потрохов |
40
|
75 | 4.2 | 5.4 | 2.2 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Итого | 406 | 186 | 6 | 9 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 435 | 66 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
95
|
170.1 | 23.5 | 7.7 | 0 |
| Итого | 760 | 222 | 26 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Запекание) |
195
|
146.6 | 33.2 | 1.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 325 | 286 | 43 | 12 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 3% жирности |
160
|
144 | 22.4 | 4.8 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 677 | 296 | 24 | 5 | 34 |
| Итого за день | 2603 | 1058 | 101 | 35 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
07-05-2025
Дневник питания за 06.05.2025
Итак, эмоции улеглись, в голове прояснение 😀 ещё р...
05-05-2025
Дневник питания за 05.05.2025
На втором дыхании у меня самый `мой быстрый` темп,...
Новые рецепты
Крем заварной
210.8
3.9
11.1
23.8
2
Морковный торт
255.7
6.8
10.9
32.3
6
Макароны`Гребешки` с подливой и неактивными дрожжами
85.7
3.9
0.4
16.4
16
Лучшие рационы
