Елена
09.06.2025 19:15

Дневник питания за 09.06.2025

Сегодня на улице жуткий дубак. Пока добралась с работы домой, замёрзла и продрогла. Весь день ветрище и периодически дождь ...
А ведь так хорошо было, тепленько и солнечно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 3% жирности
85
76.5 11.9 2.6 1.1
Клубника
210
86.1 1.7 0.8 15.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
200
200.4 10 11.2 14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из овсяных хлопьев на 1, 5% молоке
1
284.4 13.6 6.6 42.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с шампиньонами
101
103.8 13.8 3.7 3.4
Помидор (томат), парниковый
240
33.6 1.4 0 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты