Катерина
04.03.2025 13:15
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
132
|
200.4 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
24
|
57.1 | 1.9 | 0.2 | 11.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Напиток из шиповника |
300
|
13.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1291 | 445 | 25 | 30 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
300
|
153.6 | 4.5 | 9.6 | 11.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 643 | 279 | 9 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая с мясом |
250
|
249.5 | 14.5 | 9 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 556 | 302 | 15 | 14 | 28 |
| Итого за день | 2490 | 1027 | 50 | 59 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
19
Катерина
02.03.2025 20:43
Сегодня на нашем деревенском форуме написали, что сбили кошку на
повороте к кладбищу, там было много людей, как пишут, и никто не
обратил внимание на кошку, которая была жива, я прочитала спустя 3
часа, сходила туда, всё просмотрела, кошки не было, одна женщина
написала, что она уползла к хозяйке, и всё с ней теперь хорошо,
другие мне написали, что я просто выпендриваюсь, у меня просто нет
слов!...
7
16
Катерина
26.02.2025 15:10
Катерина
24.02.2025 09:51
Масленицу все встречайте!
Стол щедрее накрывайте!Пусть блинов румяный дух
согревает всех вокруг! 
Стол щедрее накрывайте!Пусть блинов румяный дух
согревает всех вокруг!
12
18
Катерина
21.02.2025 13:27
Купила я себе широкий ремень.
Где-то прочитала, что его надо носить, чтобы не съесть лишнего, оставляю проём в 2 пальца, только начинает давить, значит хватит жрать!😄
Где-то прочитала, что его надо носить, чтобы не съесть лишнего, оставляю проём в 2 пальца, только начинает давить, значит хватит жрать!😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из перловки |
189
|
224.9 | 4.9 | 11.2 | 25.9 |
| Сметана 10% жирности |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
20
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 401 | 15 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 500 | 148 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Борщ с тушенкой |
290
|
110.5 | 2.6 | 7.8 | 7.3 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 807 | 317 | 9 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
243 | 17.1 | 15 | 9.9 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
50
|
111.5 | 7.8 | 8.1 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 682 | 421 | 27 | 23 | 24 |
| Итого за день | 2863 | 1289 | 54 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
31
Катерина
19.02.2025 16:12
Что то я стараюсь, стараюсь, а вес на месте стоит, притом, что всё
равно есть небольшое чувство голода😧
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Ряженка 2,5% жирности |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 4.4 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1165 | 473 | 39 | 19 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
184
|
33.1 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 184 | 33 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Борщ с тушенкой |
346
|
131.8 | 3.1 | 9.3 | 8.7 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Итого | 902 | 378 | 9 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны обжареные с овощами |
150
|
75 | 1.5 | 3 | 9.8 |
| Итого | 150 | 75 | 1 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 769 | 364 | 21 | 20 | 24 |
| Итого за день | 3170 | 1324 | 74 | 62 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
32
Катерина
18.02.2025 18:35
Осталась у меня каша перловая, заглянула в интернет и решила из неё
сделать котлеты, ну что сказать, сьедобно, а если со сметаной, то
вкусно😄
Немного юмора по нашей теме
Немного юмора по нашей теме
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 1126 | 371 | 37 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Котлеты из перловки |
100
|
119 | 2.6 | 5.9 | 13.7 |
| Итого | 400 | 173 | 5 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Суп рыбный |
330
|
169 | 5 | 10.6 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 741 | 352 | 9 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
327
|
264.9 | 18.6 | 16.4 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из перловки |
96
|
114.2 | 2.5 | 5.7 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 767 | 459 | 23 | 23 | 37 |
| Итого за день | 3034 | 1355 | 76 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
