Катерина
01.07.2025 13:07
Мне очень интересно, в каких регионах есть скворцы.
У нас, в саратовской области, я их уже не вижу лет 25, сначала жаль было, первые весенние птицы, а теперь даже рада, когда читаю, как они склёвывают ягоды в садах, и нет от них никакой защиты!
У нас, в саратовской области, я их уже не вижу лет 25, сначала жаль было, первые весенние птицы, а теперь даже рада, когда читаю, как они склёвывают ягоды в садах, и нет от них никакой защиты!
2
28
Катерина
01.07.2025 06:41
У нас сейчас температура 22 градуса, в принципе очень комфортно, но
вот вода в душе или бассейне не нагреется, зато цветы себя
чувствуют хорошо, цветут насыщенным цветом, а не выгоревшим, очень
нравится моя ранняя хризантема, остальные цветут в сентябре, а ещё
зацвела роза аброкадабра, которую выписала на вб, ничего так,
пойдёт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
160
|
217.6 | 33.6 | 6.4 | 4.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1108 | 437 | 46 | 21 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
350
|
182 | 2.8 | 0.7 | 37.1 |
| Итого | 350 | 182 | 2 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
172.2 | 8.1 | 7.4 | 17.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Компот из вишни |
300
|
19.2 | 0.3 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 978 | 250 | 10 | 7 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на воде |
150
|
144.5 | 3 | 0.5 | 32.1 |
| Гуляш |
200
|
213 | 19.2 | 13.8 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Компот из вишни |
300
|
19.2 | 0.3 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1100 | 400 | 23 | 14 | 43 |
| Итого за день | 3536 | 1271 | 83 | 44 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Катерина
29.06.2025 18:13
Очень захотелось сладкого, я ем только фрукты, ягоды, сахар уже
давно не ем, а тут просто ужас, как захотелось. Достала с
подвальчика абрикосовый джем, неизвестно какого года, намазала на
хлеб, и с огромным удовольствием съела вместе с чаем. Не знаю,
почему так сильно сладкого захотелось!
7
28
Катерина
28.06.2025 12:53
У нас два дня непрерывно шёл дождь и был сильный ветер, сегодня
солнце и ветер, решили вишню оборвать, а то потом опять будет 5
дней дождь.
Решила сырники испечь, надо как-то творог использовать 😊
Решила сырники испечь, надо как-то творог использовать 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
153
|
308.6 | 25.7 | 6.4 | 34.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 963 | 324 | 26 | 7 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
172.2 | 8.1 | 7.4 | 17.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Итого | 693 | 298 | 12 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на воде |
150
|
144.5 | 3 | 0.5 | 32.1 |
| Гуляш |
200
|
213 | 19.2 | 13.8 | 2.8 |
| Салат с помидор |
200
|
118 | 2.4 | 8.6 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 478 | 24 | 22 | 42 |
| Итого за день | 2506 | 1101 | 63 | 43 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Катерина
23.06.2025 14:18
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
6
|
60 | 1.2 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 1169 | 475 | 21 | 24 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
98
|
247 | 11.5 | 22.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 2.2 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 336 | 319 | 14 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 126 | 2 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага жареная |
100
|
152.8 | 14.7 | 10.4 | 0 |
| Салат с помидор |
100
|
59 | 1.2 | 4.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 214 | 15 | 14 | 4 |
| Итого за день | 2605 | 1135 | 53 | 64 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
32
Катерина
22.06.2025 17:54
Сегодня день памяти погибших на ВОВ, скорблю со всеми!
А ещё сегодня моему сыну исполнилось бы 48лет, он тоже героически погиб 
А ещё сегодня моему сыну исполнилось бы 48лет, он тоже героически погиб
8
23
Катерина
21.06.2025 19:51
Букет из одной ветки!
Черешня наконец-то приобрела свой биологический цвет, весь низ оборвала, когда ещё была красной, теперь надо лестницу ставить
Черешня наконец-то приобрела свой биологический цвет, весь низ оборвала, когда ещё была красной, теперь надо лестницу ставить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1235 | 417 | 21 | 18 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 340 | 250 | 10 | 15 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная |
40
|
127.2 | 6.8 | 11.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Лечо |
150
|
81.2 | 1.4 | 5.4 | 6.6 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 520 | 325 | 12 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Лапша доширак |
370
|
280.1 | 5.6 | 11.8 | 37.7 |
| Итого | 676 | 333 | 6 | 16 | 38 |
| Итого за день | 2771 | 1326 | 50 | 68 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
