Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.7 | 4.9 | 1 | 38.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1175 | 282 | 5 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 528 | 419 | 42 | 21 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Шрот расторопши |
7
|
18.7 | 1.3 | 2.2 | 1.6 |
Окрошка |
300
|
201.3 | 13.8 | 8.7 | 15.9 |
Итого | 634 | 312 | 16 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста тушеная |
250
|
152.5 | 10.8 | 8.5 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 572 | 199 | 12 | 8 | 16 |
Итого за день | 2909 | 1214 | 76 | 57 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с луком |
175
|
293.5 | 16.1 | 23.1 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 1305 | 402 | 20 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
Итого | 298 | 189 | 11 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Шрот расторопши |
7
|
18.7 | 1.3 | 2.2 | 1.6 |
Окрошка |
300
|
201.3 | 13.8 | 8.7 | 15.9 |
Итого | 634 | 312 | 16 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Капуста тушеная |
250
|
152.5 | 10.8 | 8.5 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 572 | 199 | 12 | 8 | 16 |
Итого за день | 2809 | 1103 | 61 | 63 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 1430 | 460 | 32 | 31 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
199.2 | 9.2 | 8 | 21.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1325 | 252 | 11 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
240
|
217.9 | 18.7 | 11 | 10.8 |
Кетчуп |
68
|
68.7 | 0.7 | 0.1 | 18.4 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 893 | 427 | 22 | 21 | 41 |
Итого за день | 3648 | 1141 | 65 | 60 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 223 | 27 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 381 | 226 | 8 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные |
150
|
267 | 2.3 | 24.2 | 9.9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 668 | 411 | 4 | 36 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Морковь по-корейски |
10
|
17.5 | 0.1 | 1.4 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 460 | 258 | 19 | 18 | 3 |
Итого за день | 1959 | 1120 | 59 | 74 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с луком |
175
|
293.5 | 16.1 | 23.1 | 5.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1105 | 354 | 18 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
Итого | 298 | 189 | 11 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фасолью |
360
|
248.4 | 18 | 9 | 23 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Шрот расторопши |
7
|
18.7 | 1.3 | 2.2 | 1.6 |
Итого | 694 | 359 | 21 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
260
|
335.9 | 21.8 | 6 | 47.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 560 | 338 | 21 | 6 | 48 |
Итого за день | 2657 | 1242 | 73 | 60 | 103 |