Катерина
26.05.2024 16:19
Посадила сегодня перцы и дурно стало, давление скакнуло, не надо
было мне на жаре работать, слава богу, всё высадили, теперь только
траву полоть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1092 | 500 | 42 | 30 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
338
|
159.2 | 8.5 | 6.1 | 16.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
217
|
30.4 | 1.3 | 0 | 8.2 |
| Итого | 897 | 280 | 13 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
323 | 21 | 5.8 | 45.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 670 | 395 | 22 | 5 | 62 |
| Итого за день | 2659 | 1176 | 78 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Катерина
22.05.2024 13:48
Сейчас увидела, и решила поделиться такой красотой, растёт в горах,
называется котоцеток 
10
12
Катерина
22.05.2024 12:59
Я всё больше думаю, что спортсмены и артисты не должны быть в думе,
выдали новый закон, за необработаный участок нужно платить штраф ,
я не в силах обработать весь участок, 1/4 заросли деревьями, но я
же каждый год плачу налог на эту землю, в чем дело, земля
приватизирована, или всё таки она всё равно принадлежит
правительству?!!!😳
2
7
Катерина
20.05.2024 11:16
Что за безпредел творится, последний пляж частники приватизировали
и никого не пускают, как будто Волга им принадлежит!😡 
4
19
Катерина
19.05.2024 11:19
Я думала , что с наступлением тепла будут на улице, двери открыты,
ан нет, им приятнее дома в кресле, тунеядцы! 
10
14
Катерина
19.05.2024 07:28
Раньше я просто любила наблюдать за облаками, а теперь этой
красотой можно с другими поделиться! 
11
4
Катерина
18.05.2024 11:26
Я в полном замешательстве, что мне делать, пообещали тепло после
18, а тут читаю, что 24-25 мая ожидаются заморозки, я собралась
сажать рассаду, и вместе с этим 70%, что всё таки будет тепло,
может хоть капусту позднюю посадить🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 1025 | 407 | 27 | 31 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Фруктовый чай |
3
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 353 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
360
|
192.6 | 14.8 | 10.1 | 9.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.7 | 0.3 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 694 | 254 | 17 | 12 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
285
|
391.6 | 21.7 | 14.8 | 42.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Густера [Дед Щукарь] |
12
|
16.3 | 3 | 0.5 | 0 |
| Итого | 700 | 422 | 25 | 15 | 45 |
| Итого за день | 2772 | 1108 | 70 | 58 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
40
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
