Катерина
11.05.2024 17:20
Скажите,где-то есть тепло у кого-то?
Неужели по всей России холод стоит?
Неужели по всей России холод стоит?
3
15
Катерина
09.05.2024 20:02
Пока была дочь в гостях, включила отопление, когда она уехала,
выключила, мне комфортно при +16 градусах дома, я не люблю жару,
2
11
Катерина
09.05.2024 12:55
Ко мне сегодня приехала в гости дочь с зятем, конечно, много всего
привезла на своей машине, но главное, она привезла пирожки с
разными начинками и коробку пирожных, вот что мне теперь с ними
делать, я уже один пирожок с капустой съела, и одно пирожное
пополам с мужем, я уже один пирожок разделила между котами, пока
дочь ездила к нашим друзьям, а как же остальные, я понимаю, что мне
нельзя, но они такие вкусные!
3
13
Катерина
05.05.2024 10:54
Катерина
02.05.2024 20:00
Катерина
01.05.2024 13:43
У меня сегодня в еде полный ералаш, там и холодец, и оливье, правда
понемногу, но, к сожалению было 50г сырокопченой колбасы, а она
ого-го, немного выпила, но вместе с этим работаю, уже сейчас шагов
3075, очень много неудобств с лишним весом , при физической
нагрузке пот ручьём льёт
6
23
Катерина
30.04.2024 14:27
Сегодня много работы сделала, ещё соседка дала какую-то золотистую
смородину, посадила 6 кустов, последние тюльпаны доцветают, остался
один в бутоне
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яичница с луком |
208
|
348.8 | 19.1 | 27.5 | 6.4 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 759 | 353 | 19 | 27 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 418 | 205 | 9 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 665 | 232 | 11 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 307 | 15 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2462 | 1099 | 55 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Катерина
29.04.2024 16:26
Я в интернете часто вижу, когда люди просят совета, как правильно
худеть, я посылаю их к нам, а вам приходилось рекламировать МЗР?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
156
|
247.6 | 20 | 18.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
173
|
24.2 | 1 | 0 | 6.6 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 404 | 29 | 28 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
142
|
54 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 398 | 93 | 2 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1615 | 403 | 21 | 12 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Гуляш |
170
|
153.2 | 8.8 | 11.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 307 | 15 | 12 | 32 |
| Итого за день | 3600 | 1208 | 67 | 56 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
41
Катерина
26.04.2024 09:46
Сегодня наконец-то посадили картошку, и то не всю, нехватило, надо
подкупить и досадить.
.Мой декабрист никак не угомонится 😊
.Мой декабрист никак не угомонится 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
173
|
274.6 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 809 | 399 | 29 | 29 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
7
|
40.4 | 1.3 | 2.9 | 2.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 337 | 83 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
350
|
164.9 | 8.8 | 6.3 | 17.5 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Итого | 665 | 232 | 11 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путасу жареная |
200
|
305.4 | 38 | 17.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 308 | 38 | 17 | 0 |
| Итого за день | 2311 | 1023 | 81 | 61 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
30
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Интересные блоги
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
