Катерина
06.03.2024 13:25
У меня очень сильно начали выпадать волосы, просто клочьями,
особенно, когда голову мою,я в панике, выписала на озоне вот такие
витамины, отзывы хорошие, там весь набор группы В, которых у меня
всегда мало в рационе, цинк, его вообще всегда очень мало, и другие
витамины
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
245
|
269.5 | 7.8 | 16.4 | 22.3 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 1320 | 474 | 18 | 27 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 210 | 59 | 3 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
250.8 | 20.1 | 11.4 | 16.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 742 | 421 | 25 | 18 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Каша рисовая |
300
|
209.7 | 7.2 | 4.2 | 35.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 670 | 350 | 14 | 10 | 50 |
| Итого за день | 2942 | 1306 | 61 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
67
Катерина
05.03.2024 15:52
Сейчас прочитала одну фразу:" За доброту бог даёт полноту, а от
злости одни кости!"и так тепло на душе стало🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
311.2 | 5.4 | 12.6 | 44 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Хлеб домашний |
20
|
52.9 | 1.6 | 1.1 | 9.2 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Итого | 1345 | 604 | 24 | 31 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 210 | 59 | 3 | 4 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
300
|
250.8 | 20.1 | 11.4 | 16.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 742 | 431 | 25 | 17 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
200
|
220 | 6.4 | 13.4 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 223 | 6 | 13 | 19 |
| Итого за день | 2797 | 1318 | 59 | 67 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Катерина
03.03.2024 11:04
Скоро весна, решила сделать зимнюю фотосессию,на последнем фото
сидит воробей, увидеть между веток можно,
если приглядеться, даже экспромтом стихи получились: на бульдонеже воробей свистит, а девочка к нему всё не летит😊 
если приглядеться, даже экспромтом стихи получились: на бульдонеже воробей свистит, а девочка к нему всё не летит😊
7
13
Катерина
01.03.2024 14:46
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1532 | 491 | 43 | 29 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
174.3 | 8.1 | 7 | 18.9 |
| Хлеб домашний |
31
|
82 | 2.5 | 1.7 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 681 | 259 | 10 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
350
|
262.5 | 15.1 | 12.3 | 23.1 |
| Хлеб домашний |
25
|
66.2 | 2 | 1.4 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 685 | 387 | 20 | 18 | 35 |
| Итого за день | 2898 | 1138 | 73 | 56 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
18
Катерина
29.02.2024 20:45
Сегодня вышла Мишку покормить, он есть не стал, вцепился в меня
лапами, я его гладила, разговаривала, стала уходить, схватил за
халат зубами, пришлось ещё с ним поиграть, у него гантелька есть
резиновая, начал мне бросать, а я ему, надо будет больше ему
времени уделять😔 
10
17
Катерина
26.02.2024 08:04
Я у бабушки на базаре купила 2 луковицы гиппеаструма, пророшлый год
оба зацвели, решила пересадить в один горшок, цветок здорово
разросся и дал две стрелы, правда не вместе, а по очереди.
Сфотографировала при разном освещении, в результате в более тёмном месте получилось два цвета, розовый и красный 
Сфотографировала при разном освещении, в результате в более тёмном месте получилось два цвета, розовый и красный
19
45
Катерина
25.02.2024 12:18
Сегодня у меня неожиданная радость, моя Снежка оказалась Снежком, я
гладила по пузику, а у него писюн выскочил, глянула, а там яйки, в
марте будет год😄 
15
24
Катерина
23.02.2024 05:45
Всех мужчин поздравляю с праздником! Пусть всегда будет солнце,
пусть всегда будет мир! 
6
3
Катерина
22.02.2024 16:55
Прочитала вчера комментарии про вред избытка витаминаС, так сегодня
весь день была ноющая боль в области почек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Таблетка ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Шиповник растворимый |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1841 | 565 | 40 | 15 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 280 | 145 | 8 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
360
|
177.1 | 9 | 10.4 | 11.9 |
| Ржаной хлеб |
32
|
82.9 | 2.7 | 1.1 | 13.6 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 817 | 322 | 13 | 13 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по-корейски |
20
|
34.9 | 0.2 | 2.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Минтай под маринадом |
200
|
238.2 | 22.6 | 12.6 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
25
|
64.8 | 2.1 | 0.8 | 10.6 |
| Итого | 545 | 340 | 25 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3483 | 1373 | 87 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
