Блог Катерина

Катерина

09.08.2023 18:27

Дневник питания за 09.08.2023

Сегодня, как Золушка, весь день занималась заготовками, закрутила 7литровых банок огурцов и 8 икры из огурцов, не думала, что так вкусно получится, жаль, что только недавно узнала этот рецепт, сколько огурцов выбросила соседским курям, а ведь плюс в том, что здесь можно использовать переросшие огурцы, только их почистить надо и семечки вытащить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	254	127.5	4.6	2.3	22.4
Клубника замороженная	139	48.7	0.6	0.2	9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	694	185	5	3	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	363	238.5	7.3	20	7.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	29	68.2	2.2	0.2	14.3
Итого	907	462	13	30	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Картофель (Варка в кожуре)	250	183.6	4.9	1	38.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Бычки в томатном соусе, консервы	120	174	15.4	9.7	6.2
Икра из огурцов	130	44.5	1.3	1.4	6.2
Итого	1730	423	22	12	54
Итого за день	3539	1110	42	48	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Катерина

08.08.2023 20:20

Дневник питания за 08.08.2023

В халате жарко, купила шорты и хожу в доме и во дворе, гораздо легче, с пенсии ещё маечку лёгкую куплю, по прогнозам жара ещё долго будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	260	130.5	4.7	2.3	22.9
Салат с помидор	200	73	2.2	3	8.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	761	212	7	5	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Салат с помидор	284	103.7	3.1	4.3	12.2
Итого	490	142	4	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	327	214.8	6.5	18	6.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Итого	870	436	12	28	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	200	48	2	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Макароны с луком и помидорами	300	206.1	6.6	4.2	35.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Итого	1730	269	9	5	44
Итого за день	4053	1109	36	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

13

Катерина

07.08.2023 15:46

Дневник питания за 07.08.2023

Жара , не жара, а приходится собирать урожай и перерабатывать, скоро картошку будем копать, пока по мере надобности копаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	270	329.7	7.8	5.7	62.1
Салат с помидор	200	73	2.2	3	8.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	771	412	10	9	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Итого	239	158	9	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	327	214.8	6.5	18	6.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Итого	642	322	8	27	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Макароны с луком и помидорами	300	206.1	6.6	4.2	35.7
Салат с помидор	200	73	2.2	3	8.6
Итого	1700	288	9	7	44
Итого за день	3354	1181	36	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

13

Катерина

03.08.2023 20:05

Сегодня кормила своего Мишку, перед тем как есть, ...

Сегодня кормила своего Мишку, перед тем как есть, он всегда прыгает, просит, чтобы я его погладила, а сегодня он прилёг, я его начала гладить, он зарычал и хотел укусить меня, я его поругала, убежал в будку. Когда то муж по пьяни его побил палкой, мужа он теперь близко к себе не подпускает, но я то всегда с ним ласковая, никогда не обижала, позже прошла мимо него, он пополз ко мне, хвостом виляет и поскуливает, не знаю, что это было, но теперь я его побаиваюсь

5

51

Катерина

30.07.2023 15:11

6

13

Катерина

29.07.2023 14:49

Дневник питания за 29.07.2023

Я 10 дней ем меньше, чем до этого , теперь бОльшая порция не влезает, решила узнать, правда ли, что желудок сокращается, вот такие ответы выдали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	330	265.3	22.4	6.6	28.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	631	274	22	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Яблоки запечённые	130	79.8	0.8	0.7	16.6
Итого	368	234	9	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	186.2	13.7	10.5	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	690	352	17	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1500	339	9	20	27
Итого за день	3191	1201	59	61	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

37

Катерина

28.07.2023 18:49

Дневник питания за 28.07.2023

К бабушкам по соседству приехали два мальчика в возрасте 12 лет, один из Москвы, другой из Петербурга. Вчера я чистила бассейн и вытащила три камня, рядом тоже валялись, а когда я в бассейне, они залезают на забор и хохочут, такое впечатление, что они ни разу на пляже не были и не видели женщин в купальнике, тем более, что он у меня сплошной, абсолютно невоспитаные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	651	320	35	11	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	238	155	8	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	186.2	13.7	10.5	8.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Салат с помидор	160	58.4	1.8	2.4	6.9
Итого	815	299	15	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	300	330	9.6	20.1	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Салат с помидор	160	58.4	1.8	2.4	6.9
Итого	1660	397	11	23	34
Итого за день	3366	1172	71	65	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

21

Катерина

26.07.2023 16:26

Дневник питания за 26.07.2023

Сегодня у нас 35 жары, я подвязала новые ветки розы и винограда, а потом в бассейн!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	128	164.5	18.2	5.8	8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Перец фаршированный	250	158	9.3	7.8	13
Итого	679	331	27	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Яблоки запечённые	140	86	0.8	0.7	17.9
Итого	380	248	10	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	488.9	23.8	33.3	23.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	895	587	27	34	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Путассу (Жарка)	200	130.7	30	1.2	0
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Итого	1440	148	30	1	1
Итого за день	3396	1316	96	63	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

Катерина

25.07.2023 15:53

Дневник питания за 25.07.2023

Получился отменный урожай перцев, выросли огромные, закрутила лечо на зиму и целыми законсервировала, зимой фаршировать буду😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	196	251.9	27.8	8.8	13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	497	261	28	9	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Помидор (томат), грунтовый	345	82.8	3.8	0.7	13.1
Итого	574	205	10	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	419.1	20.4	28.5	20.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Огурец грунтовый	172	24.1	1.4	0.2	4.3
Перец фаршированный	250	158	9.3	7.8	13
Итого	1052	681	33	37	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	340	214.9	12.6	10.5	17.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1540	224	12	11	18
Итого за день	3665	1371	84	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

32

Катерина

22.07.2023 10:46

Дневник питания за 22.07.2023

Вчера утром встала на весы и ахнула от такого набора веса, весь день пила воду, ела огурцы и другую еду, получилось на 1200калорий, сегодня на весах минус 4кг, сделала вывод, нужно обязательно пить воду, даже если не хочешь, мне кажется она и выгоняет застоявшуюся в жировых клетках воду, я всегда пила очень мало воды, хорошо, если стакан за день выпью, начала принимать ещё эссфоль форте, на валдбериз выписала, там помимо прочего, вся группа витаминов В, отзывы отличные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	11	98.9	0	11	0
Запеканка творожная	100	128.5	14.2	4.5	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	791	434	29	27	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Запеканка творожная	50	64.3	7.1	2.3	3.5
Итого	256	102	8	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	286	29.1	10.9	16.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Итого	693	450	33	21	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая с мясом	250	286.5	19.5	10.5	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Эссфоль форте	1	6.4	0.2	0.6	0
Вода	900	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	1580	314	20	11	32
Итого за день	3321	1301	92	64	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

14