Блог Катерина

Катерина

07.04.2023 18:33

Дневник питания за 07.04.2023

Моя соседка уехала в Краснодар к внуку на свадьбу, а её белая кошечка осталась на вольных хлебах, но она знает, что у меня всегда можно пообедать😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	226	221.5	8.1	0.9	45.2
Подлива	100	62.3	1.1	3.8	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Итого	1020	429	21	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	528	108	6	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат с луком, яйцом	104	108.5	7	7.8	2.4
Каша рисовая	242	153.9	4.4	2.2	29
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Итого	701	313	11	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Плов	200	273.2	13.2	7.2	38
Салат с луком, яйцом	115	119.9	7.7	8.6	2.6
Напиток из семян льна	300	76.2	2.7	6	0.3
Итого	915	472	23	21	41
Итого за день	3164	1324	63	58	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

19

Катерина

07.04.2023 16:17

Пусть во всём мире будет мир и у всех будет всё хо...

Пусть во всём мире будет мир и у всех будет всё хорошо!🙏

7

3

Катерина

05.04.2023 13:37

Дневник питания за 05.04.2023

Ходила за вербой, но там постарались до меня всё обломать, это всё, что осталось, веточки красные😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Вода	300	0	0	0	0
Каша овсяная	263	128.3	5.3	3.4	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	1315	373	20	19	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из кефира	200	113.6	8.6	4.6	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	116	8	4	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	350	230	7	19.3	7.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	820	336	10	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Картофель жареный	250	305.2	7.2	5.3	57.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Итого	900	414	10	11	64
Итого за день	3535	1241	50	61	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

12

Катерина

04.04.2023 19:06

Дневник питания за 04.04.2023

Завтра сделаю вылазку за вербой, заодно прогуляюсь до леса, у нас уже сухо, тепло, мне кажется, что верба уже цветёт, значит будут жёлтые пушистики

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	384	246.1	10.4	6.9	35.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1444	472	20	17	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Итого	815	181	9	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	180	332.5	37.4	17.1	6.8
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	210	53.3	1.9	4.2	0.2
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	959	645	54	34	26
Итого за день	3218	1300	84	61	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

5

Катерина

04.04.2023 13:07

Два раза переделывала, что вышло, то вышло, тем бо...

Два раза переделывала, что вышло, то вышло, тем более мой первый опыт написания цветов

15

23

Катерина

03.04.2023 20:02

14

13

Катерина

03.04.2023 17:52

Дневник питания за 03.04.2023

Сегодня убирала полностью свои цветник, обрезала бульдонеж, вес уходит, настроение хорошее!😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Голубцы ленивые	90	77.9	3.8	3.4	7.7
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
морковь по корейски	95	106.3	1.1	8.5	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1209	471	25	32	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	98	37.2	0.8	0.2	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	398	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Итого	815	181	9	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная	200	369.4	41.6	19	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	210	53.3	1.9	4.2	0.2
Итого	860	572	48	23	38
Итого за день	3282	1265	84	66	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

11

Катерина

02.04.2023 14:58

Дневник питания за 02.04.2023

У меня уже два дня болит поясница в области почек, притом только в спокойном состоянии, при движении почти не болит, прочитала, что почки могут заболеть от переохлаждения и от нагрузки, когда покупала кровать, было и то и другое, давление нормальное, вот и думаю, что можно принять от этой неясной боли🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	217	159.4	4.2	0.9	33.6
Итого	945	438	29	18	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	365	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат с помидор	150	55.7	1.7	2.6	6
Итого	815	181	9	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень куриная	150	277.1	31.2	14.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	210	53.3	1.9	4.2	0.2
Итого	810	480	38	19	36
Итого за день	2935	1128	77	48	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

9

Катерина

31.03.2023 17:14

Дневник питания за 31.03.2023

Мой диван полностью развалился, 5 лет дочери служил и 7 мне, сегодня купила кровать б/у, к сожалению на новую нет денег, даже в рассрочку не осилю, и если не верить предрассудкам, то можно спать спокойно. Продала молоденькая девочка, годовалый малыш спал в кроватке, а муж уже пол года на войне, они хотят сделать ремонт и мебель решили поменять, дай бог, чтобы всё у них было нормально и муж вернулся живой и здоровый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	111	58.8	3.2	2.8	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	940	493	39	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	380	115.1	6.5	7.6	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	1005	199	8	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт из ряженки	200	126.8	7.8	4.2	13.2
Итого	200	126	7	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из семян льна	300	76.2	2.7	6	0.3
Омлет на кефире	158	244	18	17.7	3
Хлеб ржаной из сеяной муки	22	46.2	1.1	0.2	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Колбаса полукопченая, минская	24	68.9	4.2	5.5	0.6
Итого	907	452	26	29	18
Итого за день	3052	1273	82	68	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

10

Катерина

28.03.2023 16:43

Дневник питания за 28.03.2023

Вот, что самогон животворящий делает, за бутылку муж весь двор вылизал!😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубничный напиток	300	19.8	0.3	0	3.9
Картофель жареный	279	340.7	8.1	5.9	64.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1229	517	21	16	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	300	386.7	26.1	30.9	0.9
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	925	601	36	38	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тушенкой	350	106.1	6	7	4.6
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Напиток из семян льна	200	50.8	1.8	4	0.2
Итого	865	177	9	11	7
Итого за день	3019	1295	66	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

15