Катерина
08.03.2023 10:43
Всех девочек, женщин, бабушек поздравляю с праздником, пусть у всех
сбудется то, что для себя хотите!🌹🌷⚘ 
7
6
Катерина
05.03.2023 17:49
Почему-то всю неделю вес прыгает, вроде ничего солёного не ем,
сегодня вниз пошёл, посмотрю, что завтра будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста жареная |
160
|
98.2 | 2.9 | 6.7 | 6.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
128
|
194.3 | 16.3 | 14 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 907 | 532 | 30 | 33 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кабачковая икра |
120
|
52.9 | 1.1 | 2.3 | 6.7 |
| Итого | 420 | 55 | 1 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
310
|
216.4 | 6.8 | 17.7 | 7.1 |
| Сибирская клетчатка |
10
|
13 | 1.4 | 0.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 645 | 291 | 10 | 18 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Плов |
250
|
341.5 | 16.5 | 9 | 47.5 |
| Итого | 550 | 344 | 16 | 9 | 48 |
| Итого за день | 2522 | 1223 | 58 | 63 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Катерина
03.03.2023 15:33
Что-то я задержалась на зимних сюжетах, пора переходить на
весенние😊 
14
12
Катерина
01.03.2023 19:23
Катерина
01.03.2023 15:40
Уже забыла, кто тут писал про большую пользу чёрного тмина,
заказала, попробую, дорогой конечно, но описано про него, что он
только смерть не лечит!😄
3
13
Катерина
26.02.2023 19:19
Катерина
23.02.2023 09:43
Всех мужчин, также и женщин, которые защищают нашу родину,
поздравляю с праздником, всем здоровья, мира и добра!❤ 
13
8
Катерина
21.02.2023 20:09
Пришло четверостишие на ум экспромтом
Масленица к нам пришла
Блинный праздник принесла,
Ну а нам нельзя блинов,
Будем похожи на слонов😄
Масленица к нам пришла
Блинный праздник принесла,
Ну а нам нельзя блинов,
Будем похожи на слонов😄
12
9
Катерина
20.02.2023 08:43
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Новые рецепты
