Катерина
11.08.2022 11:34
Сегодня особо некогда готовить, заказали 5 вёдер абрикос, всё будет
на быструю руку но получилось по рейтингу отлично!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
71
|
107.8 | 9 | 7.8 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Котлеты рыбные |
84
|
81.8 | 11.8 | 1.5 | 5.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 916 | 329 | 24 | 14 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Итого | 539 | 163 | 8 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный |
200
|
244.2 | 5.8 | 4.2 | 46 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
200
|
24 | 1 | 0.6 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 316 | 6 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
200
|
381.6 | 32.8 | 23 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 976 | 481 | 36 | 23 | 29 |
| Итого за день | 3436 | 1290 | 76 | 60 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Катерина
10.08.2022 15:14
Начала принимать повышеную дозу гормона, и за 4 дня ушло 2л воды,
теперь на стопах ног стали видны вены, а то были залиты, будем
двигаться дальше, пока ходьбой не занимаюсь,35 градусов жары
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на кефире |
190
|
293.4 | 21.7 | 21.3 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 391 | 25 | 21 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Абрикосы |
406
|
178.6 | 3.7 | 0.4 | 36.5 |
| Итого | 728 | 261 | 8 | 6 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гуляш |
180
|
123.5 | 10.6 | 7.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 717 | 271 | 16 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный |
200
|
244.2 | 5.8 | 4.2 | 46 |
| Салат с помидор |
150
|
73.2 | 1.8 | 3.8 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 705 | 375 | 8 | 13 | 55 |
| Итого за день | 2871 | 1299 | 58 | 54 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
41
Катерина
07.08.2022 12:28
Катерина
06.08.2022 10:05
У нас есть люди ленивые, сами собирать не хотят, я оценила свой
труд 150р ведро, это заказ 
8
58
Катерина
05.08.2022 12:58
Девочки может кто живёт недалеко, приезжайте набирайте бесплатно
крупные ароматные абрикосы, Саратовская область марксовский район
село Михайловка 
8
43
Катерина
03.08.2022 08:27
Сегодня получила анализы- ттг13, повышено,а т3 и т4 в норме, нужно
идти к эндокринологу, наверное повысят дозу лтероксина,очень не
хочется, от высокой дозы идёт тахикардия
1
31
Катерина
02.08.2022 16:13
Я у дочки в гостях, у неё идёт ремонт ванной и туалета. Сижу
ужинаю, у Рича слюни ручьём льются😅. Сдала анализы ттг, т4 ит3
свободный, будут готовы в четверг, пришлют на Эл.почту, потом пойду
к эндокринологу, мои отёки даже мочегонные не убирают 
5
38
Катерина
26.07.2022 11:52
Вот и закончилось время лилий, впереди хризантемы, у меня их тоже
много,а ещё гладиолусы, и новые розы,только набивают бутоны.
Приятного просмотра 😊 
10
29
Катерина
24.07.2022 17:47
Сегодня получился калорийный день, оставался лаваш, решила сделать
его с начинкой, правда поделилась с мужем пополам, а потом увидела
рецепт кекса в тик токе, решила тоже сделать, если честно, не
очень, слегка резинит, но в отзывах говорили об этом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 388 | 38 | 19 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Колбаса Чесночная [Атяшево] |
30
|
65.1 | 2.4 | 5.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 565 | 310 | 13 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала-ерш (Жарка) |
150
|
116.5 | 21.9 | 3.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 585 | 190 | 23 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс |
200
|
538.4 | 14.6 | 21.4 | 71 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 500 | 570 | 16 | 22 | 74 |
| Итого за день | 2509 | 1460 | 91 | 63 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
22.07.2022 13:45
