Катерина
26.05.2025 09:57
Дневник питания за 26.05.2025
За три дня ушёл 1кг, я ожидала больше, надоело мне сидеть на 5
столе, перешла к обычному питанию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
33
|
129.4 | 11.8 | 8.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель сухих сливок |
6
|
30.7 | 0.1 | 1.6 | 4.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1499 | 442 | 46 | 19 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
172.2 | 8.1 | 7.4 | 17.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Итого | 686 | 307 | 12 | 14 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
323 | 21 | 5.8 | 45.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 700 | 342 | 22 | 5 | 49 |
| Итого за день | 2885 | 1092 | 81 | 39 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Ирина Макс
26.05.2025 10:02
Наконец-то вес сдвинулся! Прими мои поздравления, Катюша! Однако,
на такой калорийности долго не протянешь. Хотя бы 1200.
MaxLi - Юлия
26.05.2025 10:24
Пятый стол - это рекомендации врача?
Алин@
26.05.2025 10:24
Добрый день, очень хорошо, идёт процесс, Катюша, молодец💐🥳💕
Валентина
26.05.2025 10:28
С отвесом, Катюша!
Катерина
26.05.2025 10:32
Ирина
Макс, Ириша, я даже не знаю, что сказать, но мне очень даже
сытно, и вообще нет голода, возможно я что-то в рецепте неправильно
посчитала и калорий больше, поэтому т есть не охота
Катерина
26.05.2025 10:33
MaxLi -
Юлия, просто неожиданно была кратковременные колики в левом
подреберье, вот и решила немного на диете посидеть
Вероника Лимонова
26.05.2025 10:43
А мне пол года сидеть на диете..не я скрываюсь..от диеты немного...
Olga1959
26.05.2025 16:39
Вот какое безобразие, картошку для себя же, но бутылку надо, а вы
готовили блюда, а вам что дать за это шампанское или мороженое ? 🤣
Катерина
26.05.2025 20:35
Катерина,
всё таки шикарно он исполняет свою работу, картошка стоит, как
картинка чистая, а до этого наняла алкашку прополоть огород, она по
всему огороду оставила половину травы и сказала, что остальное дядя
Дима доделает, то есть мой муж, а у неё уже сил нет, больше никого
нанимать не буду, как нибудь сами справимся
Татьяна
26.05.2025 21:29
Поздравляю вас, 5 стол да и хлопотно и не очень вкусно, тоже с него
смогла слезть. Месяц назад болел желудок, жечный и поджелудочная.
Ограничения конечно остались и по жирному и по сладкому, но жить
стало легче.
